牛奶能喝豆浆一起喝吗
【牛奶能喝豆浆一起喝吗】豆浆中含铁较高 ， 含钙量较低 ， 水溶性维生素含量丰富 ， 脂溶性维生素较少 。豆浆与牛奶一起喝 ， 可以使牛奶中硫氨基酸 ， 钙 ， 脂溶性维生素的含量得到补充 ， 均衡人体所需的多种营养成分 。牛奶中有大量的钙 ， 维生素D和乳糖 ， 豆浆中有维生素K ， 钾 ， 镁 ， 豆浆与牛奶一起喝 ， 能更加有效地提高钙利用率 ， 对提高青少年骨骼密度有帮助 ， 豆浆中的大豆异黄酮 ， 可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失的作用 。牛奶中丰富的维生素B2和维生素A ， 有利于面部皮肤的更新和代谢 ， 而豆浆中的大豆异黄酮可以提高皮肤的弹性和保水性 。牛奶中丰富的维生素B6 ， 维生素B12 ， 和豆
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