夏天做什么运动减肥快？
夏天到了 ， 一些MM才猛然发现集聚了一冬天的脂肪没有在春天及时的消耗掉 ， 现在要穿短衫、短裤了 ， 这些肥肉再也遮挡不住了 ， 而且再漂亮的衣服穿在身上也会大打折扣 ， 这时候才觉得压力倍增了 ， 需要赶紧减肥了 。那么在夏天做什么运动可以让肥肉去的更加的快一些呢？
1. 游泳减肥 。
这种减肥方式不少人都采用 ， 确实是一种不错的减肥方式 ， 夏天本身炎热 ， 运动减肥也是让人吃不消的 ， 在水里游泳运动既可以达到降温也可以减肥 ， 可谓一举两得 ， 另外 ， 体内需要燃烧更多的脂肪来维持体温的恒定 ， 也是在帮助减肥 。夏天最佳的减肥就数游泳减肥了 。另外 ， 水中的传热性是空气的28倍 ， 人在水里停留8分钟所消耗的热量 ， 与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同 。从这方面考虑 ， 也是最佳的一种减肥运动！
【夏天做什么运动减肥快？】2. 跑步减肥法 。
并不是所有的人都喜欢游泳 ， 跑步也是一些人的喜好 ， 因此跑步也会有很多人选择 。跑步可以使周身走做运动 ， 对身体的保健具有很好的作用 ， 一起也可以燃烧身体多余的脂肪 ， 从而减少体内脂肪的存储 ， 达到减肥的效果 。
3.跳绳减肥 。对于一些喜欢跳绳的女人 ， 也可以采用跳绳减肥的方式 。从运动量上说 ， 持续跳绳10分钟 ， 与跑步30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当 。所以 ， 跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动 。
想要在夏天迅速的减肥 ， 首选的运动就是游泳 ， 在水中不但可以享受清凉的夏天 ， 还可以让身体各个部位的脂肪都尽情的消耗 ， 减肥效果非常的明显 。除了这个运动外 ， 还可以进行快走、跑步、跳绳等有氧运动 ， 坚持一段时间 ， 就会有很好的效果 。
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