肝火旺长痘怎么调理 肝火旺长痘怎么办
1、保证充足的睡眠 ， 不要熬夜 ， 不要过度劳累 。
【肝火旺长痘怎么调理 肝火旺长痘怎么办】2、绝对的禁酒 ， 也不要吸烟 ， 长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺 。
3、适当的去户外运动 ， 加强体质 ， 增强抵抗力 。
4、还要保持好的心情 ， 不要暴躁 ， 学会控制自己的情绪 ， 怒火伤肝 。
5、在饮食上注意禁食辛辣的食物；可以多吃些爽口的水果如：草莓 ， 苹果等；绿豆汤更是降火的好选择；苦瓜也不错 ， 拌着吃、炒着吃都可以 。肝火旺可以用胡萝卜、马蹄（荸荠）、竹蔗加雪梨煲水饮 ， 还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理 ， 这些都可以减弱肝火旺的症状 。
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