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据研究 ， 在晚上7点到9点之间是人体基础代谢率较低的时候 ， 此时的夜跑能够对减脂减肥起到一个非常好的作用 。 同时晚上运动完之后再去休息 ， 对人的睡眠也是非常有帮助的 。 当然 ， 夜跑越来越流行最重要的一点原因 ， 主要还是因为大多数人白天都因为工作原因而无法锻炼 ，
夜跑虽然对身体有益 ， 但对于弱势群体的女性来说一定要多加注意 。 夜晚的视线毕竟不如白天 ， 再加上周围人流量也没有那么多 ， 因此当危险来临的时候 ， 很有可能无法对此作出相应的防护 ， 同时也无法有向他人求助的机会 。
吕小欣居住在陕西省宝鸡市 ， 是一名优秀的舞蹈老师 ， 模样俊俏水灵再加上性格爽朗大方 ， 获得了周围朋友以及学生的喜爱 。 但也正是因为是一名舞蹈老师 ， 需要在学生面前以身作则的她更是对自己的形体有着严格的要求 。
因此每天下班回来之后 ， 只要没事她都会附近的渭河公园去夜跑 ， 一来是锻炼身体保持形体 ， 二来也是放松自己的心情 。 虽然渭河公园平常都会有许多人在那里闲逛 ， 但公园并不是只有一点点大 ， 而吕小欣夜跑的距离也并不是局限于一段小距离 ， 因此吕小欣从开始夜跑到回家的路途中 ， 有一段人流量不多且没有监控的地方 。
但吕小欣对此并没有多加防范 ， 在她看来这段路程只不过需要几分钟而已 ， 再加上平常多少还是会有些人经过 ， 因此便将父母对她的担心并没有放在心里 。 然而 ， 单纯的吕小欣却不知自己早就已经被常年在公园附近的流浪汉刘某给盯上了 。
长期没有固定居所的刘某 ， 不仅蓬头垢面全身乌黑 ， 就连身上也因为没有打理过而散发出阵阵恶臭 ， 这使得周围人都离他远远地 。 按理来说 ， 他与吕小欣是两个世界的人 ， 公园人这么多 ， 夜跑肯定也不知吕小欣一个人 ， 为何就偏偏注意到她了呢？
原来吕小欣不仅长得漂亮 ， 心地也非常善良 ， 一次在夜跑的时候她看见刘某在旁边眼巴巴地看着其他人在吃着东西 ， 心下一软的她便买了一些吃食给刘某 。 也正是因为如此 ， 让刘某心中暗暗记住了吕小欣 。
并且在随后几天 ， 刘某也在附近流浪的时候 ， 竟然还多次碰到了吕小欣 ， 这让刘某心中不由得窃喜 。 每个人都对美有欲望 ， 而常年单身的刘某却对这个曾经向自己伸出援手的吕小欣 ， 在几日的观察竟然对其生出了不轨之心 。
看着修身的运动服将吕小欣的身材完美地勾勒出来 ， 再加上吕小欣本身的美貌 ， 这所有的一切无不吸引着刘某 。 但刘某知道 ， 自己与吕小欣就绝对没有这个可能的 ， 她甚至可能已经忘记了自己这个受过她帮助的人 ， 于是刘某心中便生出了一个犯罪的想法 。
在经过几天的跟踪后 ， 他发现吕小欣每天差不多都是这个时间会到公园来夜跑 ， 并且还会经过一段没有路灯黑路 ， 得知这一情况的刘某内心不禁窃喜 ， 在做好准备一切准备之后 ， 便在2015年12月14日算准时间在那条小黑路上等着吕小欣 。
【无锡|2015年，陕西一舞蹈老师夜跑时被奸杀，流浪汉凶手：她生得太美了】
果不其然 ， 吕小欣跟往常一样经过了这条路 ， 然而等待她的并不是往常一般的顺利通过 。 当她进入这段路跑了没多久之后 ， 就被一个刘某直接拉进了附近的一个草堆中 ， 受到惊吓的吕小欣立马进行反抗 。
可一个弱女子 ， 更何况还是一名保持体型的舞蹈老师 ， 又怎么会有力气反抗一位成年男子呢 。 很快就在刘某的强制下不得不委身于他 ， 而这对吕小欣来说灾难并没有结束 。
虽然刘某是一个流浪汉 ， 但他也知道自己的行为已经是犯罪 ， 如果吕小欣报警的话 ， 自己肯定要被抓进牢里 。 在内心短暂的纠结下 ， 最终刘某还选择了将吕小欣活活掐死 ， 并将其尸体趁着夜深抛到公园附近的一个灌木丛中 ， 做完这一切之后这才逃离案发现场 。
直到2015年12月15日早上 ， 吕小欣父母在公园里找女儿找了一整夜还是未果 ， 并且也联系不上的时候 ， 这才拨打了报警电话 。
警方立即对公园以及附近处所进行搜查 ， 终于找到了吕小欣的尸体 ， 并且根据沿路监控以及吕小欣体内男子体液的DNA对比 ， 很快就找到了刘某 。 然而这起舞蹈老师夜跑被J杀的案件 ， 在警方的审问下 ， 流浪汉刘某竟然说：“因为她生得太美了 ， 没忍住 。 ”
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