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怀孕补叶酸吃多长时间 怀孕叶酸吃多久

虽然大部分准妈妈都知道补充叶酸，但是不清楚怎么补充，补充多少 。我们必须注意与婴儿有关的健康问题 。对于叶酸的选择，相信很多妈妈对斯莱特林并不陌生 。那么，如何补充叶酸呢？每天吃多少叶酸合适？叶酸吃多了有什么危害？下面我们来学习一些关于如何补充叶酸的实用知识 。
孕期如何补充叶酸
叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素 。对胎儿来说，叶酸在预防胎儿重大体表畸形、唇腭裂、先天性心脏病等方面有重要作用 。对于母亲来说，叶酸对预防孕妇胎盘早剥、妊娠高血压、巨幼细胞性贫血也很有帮助 。既然叶酸有这么重要的作用，那么如何补充叶酸呢？
1.补充叶酸要“吃饱”
如果妈妈想生个健康的宝宝，就要开始注意孕期饮食，多吃含叶酸的食物，如深绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、豆类、坚果等 。但食物中的叶酸极不稳定，加热时容易氧化 。所以烹饪时要注意控制时间，不要烹饪太久，以减少食物中叶酸的流失 。
2、补充叶酸可以服用叶酸片
食物中的叶酸在储存和加热过程中容易被氧化，所以可以少量被人体吸收 。而育龄妇女对叶酸的需求量是正常人的4倍，从食物中获得的叶酸根本不能满足她们身体的需要 。所以要通过服用叶酸片来补充叶酸 。
与食物中的天然叶酸相比，叶酸片中的合成叶酸可保持数月或数年的稳定，人体对叶酸片的利用率约为天然产品的两倍 。比如广受好评的西安叶酸片，可以为准妈妈提供全面的营养补充，预防胎儿出生缺陷，真正呵护母婴健康 。
【怀孕补叶酸吃多长时间 怀孕叶酸吃多久】3.老婆和准爸爸一起补充叶酸 。
不仅育龄妇女要补充叶酸，男性也要补充叶酸，因为叶酸可以增加精液的浓度，增强精子的活力，对增加受孕的机会很有帮助 。另外，男性从怀孕前3个月开始补充叶酸，可以大大降低受孕时精子异常的概率 。
叶酸什么时候吃最好？
服用叶酸片后，人体内的叶酸值不会迅速升高，这需要一个过程 。所以孕妇要提前服用叶酸片补充叶酸，为怀孕做好准备 。什么时候吃叶酸片最好？让我们看一看 。
1、怀孕前3个月开始补 。
很多女性在怀孕后3-4周都不知道自己怀孕了，而这个时期恰恰是胎儿器官、系统分化和胎盘形成的关键期 。为避免错过补充叶酸的关键期，导致出生缺陷，建议育龄妇女在孕前3个月开始补充叶酸，为胎儿发育提供良好的孕育环境 。
2.整个孕期服用叶酸片 。
妊娠中晚期，胎儿DNA的合成和胎盘、母体组织、红细胞的增多，会大大增加孕妈妈对叶酸的需求 。为了避免孕中、晚期巨幼细胞贫血、子痫前期、胎盘早剥，满足胎儿对叶酸的需求，即使胎儿的神经系统在孕前三个月已经发育，孕妈妈在整个孕期仍需要补充叶酸，其中思瑞恩叶酸片是千万妈妈的首选，它能保护母婴健康 。
3.补充叶酸直到哺乳期结束
由于叶酸可以促进婴儿神经细胞和脑细胞的发育，产后妈妈也可以根据实际情况在医生的指导下继续补充叶酸，直至哺乳期结束 。
每天吃多少叶酸合适？
胎儿叶酸的需求量会随着生长发育而增加，而孕妇的叶酸总量只有5-6毫克 。另一方面，我国育龄妇女对叶酸的实际吸收利用率仅为50% 。因此，育龄妇女需要适当补充叶酸 。那么每天吃多少叶酸合适呢？
据有关部门调查，我国育龄妇女每日膳食叶酸摄入量仅为266微克，而孕期实际需要的叶酸量为600-800微克 。因此，育龄妇女在备孕和孕期每天应补充0.4毫克(1毫克为1000微克)的叶酸，即每天一片叶酸 。
目前市场上有一些大剂量的叶酸，含量在0.4mg以上 。这种叶酸一般用于一般性贫血的预防和治疗，或用于贫血严重、体内叶酸含量极低的孕妇 。对于正常育龄女性，预防新生儿出生缺陷，每天补充0.4mg的小剂量叶酸即可 。但如果身体有特殊需要，可以按照医生的指导增加叶酸的日摄入量 。
叶酸吃多了有什么危害？
虽然叶酸对胎儿发育有着不可替代的作用，但也不能乱吃，否则会对身体造成伤害 。一般来说，准妈妈每天补充叶酸不要超过0.4mg 。如果在未经医生允许的情况下超过0.4mg，可能会对准妈妈和胎儿产生以下不良影响:
1.恶心、腹胀、食欲不振等症状，严重者甚至神经系统紊乱；
2.肾脏出现叶酸结晶，影响肾功能，从而引起肾脏疾病；
3.掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致严重的神经系统损害；
4.癫痫发作临界值明显降低，敏感患者发作次数增多；
5.可影响微量元素锌的吸收，引起胎儿生长迟缓或新生儿体重下降，严重者甚至导致围产儿死亡 。
补充叶酸的其他注意事项
不同的人对叶酸的补充有不同的需求，尤其是那些身体条件特殊的育龄妇女 。补充叶酸时，最好先咨询医生，并详细了解补充叶酸的其他注意事项 。那么，补充叶酸还需要注意什么呢？
1.35岁以上的高龄孕妇应补充高于正常剂量每日0.4毫克约10倍的叶酸，以预防胎盘早剥 。
2.有不良生育史的孕妇，如生过先天畸形、无脑儿、先天愚型等染色体异常的孕妇，为了预防高危妊娠，需要补充高于正常每天0.4mg剂量的叶酸 。具体补充量可遵医嘱 。
3.夫妻一方是染色体平衡的异位携带者，要提前补充叶酸，夫妻双方每天补充叶酸的量可以比正常剂量0.4毫克高10倍左右 。
4.有遗传病家族史或配偶一方有遗传病的孕妇也需要增加叶酸的摄入 。具体的日常补充可以由医生指导 。
5.孕期有可疑病毒感染的孕妇应补充叶酸，调整饮食，如多吃牛肉炖胡萝卜、生菜炒鸡蛋、西兰花木耳炒鸡蛋，增加天然叶酸的摄入 。
6.孕期使用抗肿瘤药物、孕激素等致畸药物的孕妇，在补充叶酸时应先咨询医生，避免致畸药物对胎儿发育的危害 。
7.孕早期接触大剂量辐射和有害气体的孕妇，必须在整个孕期坚持服用叶酸，以调理身体，为胎儿的发育培养良好的孕育环境 。在这方面，众所周知的Srian叶酸片是个不错的选择 。孕妈妈不妨坚持每天服用 。
8.患有慢性疾病的孕妇，如胰岛素依赖型糖尿病、癫痫、甲亢、自身免疫性疾病、慢性心脏病、肾病等 。，每日可摄入比正常剂量0.4毫克多10倍左右的叶酸，但不宜过多 。
9.产前母血筛查的高危人群，如先天性愚笨或NTD高危孕妇，也需要每日补充叶酸，预防贫血 。具体剂量要遵医嘱 。
妈妈们应该对叶酸有一个全面科学的认识，以便在备孕期间更好的使用 。为了生下健康的宝宝，在怀孕期间，夫妻双方不仅要补充叶酸，还要注意加强锻炼，增强体质 。另外，准妈妈要保持心情舒畅，为生下一个快乐健康的宝宝做好准备 。

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