每天吃苹果的最佳时间苹果水果的功效和作用有哪些

要不是有“一天一个苹果，医生远离我”的说法，估计主动吃苹果的人会少一些。
作为一种腐烂的街头水果，我们对苹果的要求会越来越高:如果和楼下超市买的一样，就不会在我们眼里了！
苹果被科学家称为“全面健康的水果” 。
首先，在中国文化中，苹果代表着和平与健康的含义。如果朋友生病需要探望，除了营养，最好的礼物就是苹果。
带些水果去拜访前辈，苹果也是首选。
其次，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑醒酒的功效。
苹果口感极佳，水分充足，口味多样。青苹果酸，红苹果甜，果肉饱满可以充饥。
当一个人饥饿时，苹果不仅可以补充水分，还可以消除饥饿。
而且它还富含维生素。

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现代科学研究表明，苹果中含有的多糖、果胶、苹果酸、维生素和钾对缓解疲劳和增强记忆非常有效。
苹果中的苹果酸、单宁酸等有机酸能增加胃液分泌，刺激肠道蠕动，促进食物消化。
苹果的钾含量比普通水果丰富得多。钾可以与体内多余的钠结合并排出体外。
苹果中的硼和锰能壮骨，促进钙的吸收和利用。
因此，吃苹果或喝苹果汁往往有助于代谢体内多余的盐分，预防骨质疏松。
苹果是碱性食物。对于女性孕期反应者来说，吃苹果不仅可以补充热量、维生素等。，还能迅速中和体内过多的酸性物质，调节水、盐和电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒，并增强体力和抗病能力。
随着科学的发展，苹果的药用价值越来越受到重视。
根据研究，如果你很好地咀嚼苹果，果肉中的有机酸可以消除口腔中的细菌，防止蛀牙。
苹果果胶具有保护肠壁、激活肠道有益菌、吸收毒素、调节胃肠功能的作用。
因此，吃苹果可以治疗轻度腹泻的婴儿。

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果胶还能阻碍肠道吸收过多的膳食脂肪，促进胃肠道中铅、汞、锰、铍的排出。
苹果中的多酚、槲皮苷、类黄酮等抗氧化物质能及时清除体内的代谢“垃圾” ，降低血液中中性脂肪和胆固醇的含量，调节机体血糖水平，提高肝脏的解毒能力，对预防心脑血管和肺部疾病具有重要意义。
【每天吃苹果的最佳时间苹果水果的功效和作用有哪些】苹果中的营养成分全面丰富，苹果提供的热量比普通食物低。此外，近年来一些功能性苹果的上市，将苹果减肥、美容养颜等健康功能的开发利用推向了新的高潮。