护眼小妙招保护眼睛小窍门

可以每天故意眨眼睛放松眼睑肌肉；也可以用热毛巾敷眼睛，长期坚持可以明目；也可以睁眼看远方，转动眼睛或闭眼休息；此外，多吃绿色蔬菜也可以保护眼睛。

文章插图
护眼诀窍1:快速眨眼。
当我们长时间看屏幕时，眨眼的次数会不自觉地减少，这很容易导致内膜破裂和眼睛干涩的症状。所以，面对电脑的时候最好多眨几次眼，这样才可以故意眨眼。
护眼妙招2:热毛巾应用
每天吸烟，用热毛巾洗眼睛10分钟。竹叶等中药也可水煎，热敷于眼可清热消炎明目。
【护眼小妙招保护眼睛小窍门】

文章插图
护眼诀窍3:转动眼球
在远处睁开眼睛或闭上眼睛，按照上、下、左、右的顺序转动眼球。每个方向，你的眼球都要尽可能达到极限。这种眨眼方法可以锻炼眼部肌肉，适用于预防和控制近视、眼疲劳和干眼症，也有利于眼肌麻痹的康复。
护眼妙招4:补充维生素
多吃含有叶绿素或叶黄素的蔬菜，并补充维生素，如菠菜、青菜、胡萝卜等。也可以喝点果汁补充维生素；经常喝水也可以保护眼睛。