奇亚籽能代餐吗

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槭树籽热量低，膳食纤维丰富，含有人体所需的脂肪酸，因此在减肥者中很受欢迎。很多人会在代餐菜单中加入嘉雅籽，但需要注意的是，不仅要吃嘉雅籽，还要注意合理搭配，营养均衡，否则，如果长期只吃嘉雅籽，对身体非常不利。

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雅姿可以代替正餐吗？它可以作为代餐，但应该与其他食物搭配使用。因为嘉籽质地坚硬，营养不均衡。长期食用会导致营养不良。一次不能吃太多。过量食用会增加肠胃负担，在肠道内吸水膨胀，容易出现腹痛、胀痛等不适，影响身体健康。

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异国种子代餐多少钱？100克嘉籽含有486卡路里，是一种高能量的食物。如果你减肥，控制量是非常重要的。此外，嘉籽富含膳食纤维、蛋白质、脂肪等，不易受人体影响。如果消化太多，就会堆积在胃里，增加胃的负担，可能会导致消化不良。所以一般建议每次吃2-10克的嘉籽，一天两次左右。

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吃之前一定要把种子泡一下吗？【奇亚籽能代餐吗】槭树种子本身在水中浸泡后会膨胀，产生胶质，容易被人体吸收！基本上，嘉种子必须浸泡在水中。但是不建议浸泡嘉籽太久，否则嘉籽的香气会逸出，影响饮用时的口感！