如今的女性肾虚要怎么调理好
现今生活压力越来越大 ， 女性疾病问题越来越多 ， 许多女性都不注意 ， 一不小心便得了肾虚 。肾虚 ， 故而言之便是肾不好 ， 表现症状一般为失眠多梦 ， 畏寒怕冷 ， 腰酸背痛 ， 月经不调等症状 ， 对女性的生活和身体等方面都造成不好的影响 。那么女性肾虚要怎么调理好呢？下面让我们看看以下方法吧。
1.常打太极拳 。练习太极拳 ， 最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓 ， 至手心热后 ， 分别放至腰部两侧 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。早晚各一次 ， 每次约200下 。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后 ， 以左手擦右脚心 ， 以右手擦左脚心 ， 早晚各1次 ， 每次搓300下 。
4.芝麻：甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ， 气味和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。
5.粟米 ：又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明？李时珍还说：“粟 ， 肾之谷也 ， 肾病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 补虚损 。”
6.豇豆 ：又称饭豆、长豆 。性平 ， 味甘 ， 能补肾健脾 ， 除脾虚者宜食外 ， 肾虚之人也宜食用 ， 对肾虚消渴、遗精、白浊 ， 或小便频数 ， 妇女白带 ， 食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气 ， 补肾健胃 ， 生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾 ， 健脾胃 ， 治白带 ， 白浊和肾虚遗精 。”
7.狗肉 ：性温 ， 味咸 ， 除有补中益气作用外 ， 还能温肾助阳 ， 故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛 ， 食之最宜 。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气 ， 壮阳 ， 暖腰膝 ， 补虚劳 ， 益气功 。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气 ， 固肾气 。”清代医家张璐还说：“犬肉 ， 下元虚人 ， 食之最宜 。”下元虚者 ， 即肾阳虚弱、命门火衰是也 。
【如今的女性肾虚要怎么调理好】以上就是女性肾虚要怎么调理好的方法 。大致就是运动和食疗两大类 ， 看着别人精神抖擞 ， 面色红润 ， 你是否妒忌羡慕呢？每日看着自己脸色越来越差 ， 心情是否也越来越不好呢？身体才是革命的本钱 ， 有了好的“肾” ， 才是奋斗的资本 ， 不要让家人为你的担心 ， 赶紧摆脱肾虚 ， 做完美女人 。
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