3、食物替代
【日本小孩比遗传多长高十厘米，只因餐桌上的一个好习惯，值得借鉴】当孩子存在食物过敏（奶）、严重挑食情况的时候 ， 可以选择营养价值相类似的食物作为代替 ， 如：肉、蛋、奶可以互相代替 。
每50克肉类中约含9克蛋白质 ， 1个鸡蛋约含7克蛋白质 ， 每500毫升牛奶中约含17克蛋白质 。
如果孩子不愿意吃鸡蛋 ， 那么就可以多吃肉 ， 多喝牛奶；如果宝宝不喜欢喝牛奶 ， 那就可以多吃鸡蛋和肉类 ， 父母可以根据实际情况自由替换 。
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