怎么样增强幼儿免疫力呢
【怎么样增强幼儿免疫力呢】每个家长都希望自己的宝宝能够健康成长，但由于宝宝免疫力不佳，所以在平时的生活中就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病 。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质 。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病 。
水
人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水 。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分 。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高 。
黄、绿色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上 。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境 。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般 。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了 。
菇类
最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化 。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情 。
糙米、薏仁
五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉 。断乳之后，替代食物也是谷类 。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能 。
蕃茄
蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞 。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳 。
优酪乳
婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高 。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源 。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝 。
以上为大家介绍了宝宝增强免疫力的一些饮食，希望通过以上的介绍可以帮助每个经常生病的宝宝 。若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品 。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调 。
推荐阅读
- 丹姿乳液怎么样 丹姿化妆品怎么样
- 熬鸡汤怎么熬好喝 怎么样煲鸡汤
- 长安奔奔mini自动挡报价 长安奔奔迷你怎么样
- 泊美眼霜怎么样适合年龄 泊莱雅适合什么年龄
- 生产队时，物价是怎么样的？
- 捷达vs7怎么样? 新捷达车怎么样
- 今年猪价格会怎么样？
- 婴幼儿血管瘤如何治呢
- 汤恩贝猫粮怎么样(汤恩贝猫粮咋样)
- 美的冰箱怎么样口碑 美的冰箱怎么样