科学家发现抗衰老新途径？真正要想延缓衰老，不妨做好这3件事
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正所谓：岁月是一把杀猪刀 ， 同时又是一包猪饲料 。
看着镜子里的我们 ， 被“岁月”一天天摧残到面目全非 ， 是否真的只是岁月的缘故？
衰老有望可以逆转？科学家发现抗衰老的新途径
近日 ， 美国匹斯堡大学研究人员设计了一款新工具 ， 能够仅对染色体端粒造成的氧化损伤 ， 并且首次证明端粒的氧化损伤会导致细胞衰老 。
而在这一机制的基础上 ， 能够有效帮助我们更好对抗衰老 ， 比如将氧化剂靶向到端粒 ， 并且保证其免受氧化损害 。
【科学家发现抗衰老新途径？真正要想延缓衰老，不妨做好这3件事】实际上 ， 早在几十年前 ， 研究人员就发现 ， 染色体端粒的缩短会引发细胞的衰老 ， 但也仅仅只对染色体端粒造成氧化损伤 ， 并且首次证明端粒的氧化损伤会导致细胞衰老 。
相关研究成果目前发表在《自然-结构与分子生物学》杂志上 。
衰老 ， 究竟该如何阻止前进的步伐？
我们都知道 ， 衰老是一种不可逆的自然规律 。
随着年龄增长身体机能不断下降 ， 细胞和器官组织就会不断老化 ， 最终就会表现出老态龙钟的模样 。
虽然无法阻止身体衰老的步伐 ， 但却可以通过饮食、运动、护肤等方式缓解衰老的节奏 。
从什么时候开始抗衰老？
人体的第一个衰老期 ， 在20岁的时候就已经开始了 。
想要达到抗衰老的目的 ， 那么就应该从20多岁开始调理身体、保养肌肤 ， 这样才能让自己老得慢一些 ， 或者说看起来比同龄人更年轻 。
应该怎么做才能抗衰老？
第一 ， 锻炼身体
运动和健康是一对老搭档 ， 平时因为工作或生活的牵绊 ， 根本无法抽出时间做运动 ， 那么身体素质就会不断下降 ， 还很容易导致身体过早衰老 。
反之经常锻炼身体的人群 ， 则要比不运动的人看起来更年轻 ， 原因就在于热爱运动的人新陈代谢速度快比不锻炼的人强上好多倍 。
对于年轻人来讲 ， 最好的运动方式就是跑步 。
跑步过程中不仅能提高身体免疫力 ， 而且还可以增强人的肌肉力量和肺活量 ， 当这些功能都处于活跃状态时 ， 那么身体也会变得更加年轻 。
第二 ， 戒烟戒酒
吸烟、喝酒对于身体的危害性特别大 ， 原因就是烟草中的有毒物质和致癌物比较多 。
长期吸烟的人群不仅肺部功能会率先老化 ， 而且还很可能加快皮肤老化速度 ， 所以老烟民看起来就比同龄人老很多 。
而喝酒也会导致酒精伤害肝肾功能 ， 这也是人体快速衰老的主要原因之一 ， 要想抗衰老就应该及时戒烟戒酒 。
第三 ， 调节情绪
不良的情绪和不健康的心态 ， 也都可能导致身体出现疾病症状 。
情绪长期处于压抑或焦虑状态 ， 那么就会让整个人的状态变得很差 ， 这个时候想不过早衰老都难 。
尤其是对于多愁善感的女性朋友来讲 ， 不要动不动就耍脾气或玩情绪 ， 殊不知不良情绪也会导致身体加速衰老 ， 要想保持年轻状态就应该积极调节情绪和心态 。
市面上各种宣称能抗衰老的化妆品 ， 是否真的有用？
实际上 ， 对于真正抗衰的产品而言 ， 它们所含有的活性成分具有一定功效 。
然而 ， 这种作用往往却有限的 ， 仅仅只是延缓衰老 ， 有些活性成分甚至可能会刺激到部分敏感肌人群 ， 因此大家在挑选化妆品时还需仔细 。
有一些人会选择注射胶原蛋白来抗衰老 。
但这种方式可得谨慎 ， 可不能随随便便打一针就完事 ， 本质上这些仅仅只是一个“美容手术” ， 存在一定的风险 。
另外 ， 外来的胶原蛋白还容易引发过敏反应 。
要想抗衰老 ， 实际上很简单 ， 无非就是做好“4好”----吃好、睡好、运动好和心情好 。
毕竟 ， 笑一笑 ， 十年少 。
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