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作者从脑科学和心理学的角度 ， 引用了大量的相关实验结果 ， 阐述了什么样的学习方法最适合天性懒惰的人类 。 这是一本不仅告诉你如何学习 ， 还告诉你为什么这么学管用的理论+工具书 。
已经看过很多学习力方面的书籍 ， 作者阐述的科学的学习方法 ， 早已经被那些书籍所描述 ， 但不影响我再次提炼和总结 。 好的学习方法 ， 值得翻来覆去地传播 。
01 回想VS反复阅读反复阅读课本或笔记 ， 往往是白费力气 。 反复阅读有三大不足：浪费时间 ， 无法产生持久的记忆 ， 而且往往会让我们产生一种错觉——随着对所阅读的文本越发熟悉 ， 我们以为自己已经掌握了内容 。 花几个小时反复阅读 ， 看起来是很刻苦 ， 但学习时间的长短并不能用来衡量掌握的程度 。
反复阅读造成了一种假象 ， 让你以为自己掌握了其背后的道理 。 你能用自己的话把定义讲出来吗？你有没有将书本中的要点转化成问题 ， 并且在之后的学习中试着回答这些问题？有没有试着把新知识和已知联系起来？有没有找找课本以外的例子？所有的答案都是没有 。
自以为掌握了所学 ， 是元认知欠佳的一个例子 。 所谓元认知 ， 就是指我们对知识掌握情况的理解 。 能准确判断自己知道什么和不知道什么 ， 这对于做决策是至关重要的 。
反复阅读 ， 容易让你过高地估计自己对所学的掌握程度 ， 以至于以为自己都会了 ， 但一到考试的时候才发现自己想不起关键概念 ， 更不能灵活运用 。
那怎么办？采取回想的方式 。
为自己即将复习的内容列个提纲 ， 不要看任何课本或笔记 ， 根据提纲进行回想 ， 回想定义、知识点等具体的重点内容 。
这样做有两大好处：一是这能告诉你什么是你知道的 ， 什么是你不知道的 ， 然后你就可以判断之后要把精力放在哪个薄弱的环节上 ， 加以改进；二是回想已经学过的内容会让你的大脑巩固记忆 ， 强化新知与已知之间的联系 ， 方便你在今后进行回忆 。
02 自测或测验除了期中考试和期末考试 ， 有的学校还会有日测、周考和月考 。 你对这么频繁的考试排斥吗？
不要把每次测试的结果看成是能力高低或学习好坏的体现 ， 要把它看成是对自己学习结果的反馈 。
测验 ， 无论是自测也好 ， 还是学校集中考试也好 ， 它除了具备回想的两大好处外 ， 还能提高你应对终极考试的能力 。 当然了 ， 这取决于你怎么看待这些测验 。
一场小考过后 ， 你做过的所有的题 ， 都知道正确答案了吗？做错的题 ， 都改正过来了吗？改正过来了 ， 反思自己做错或不会的原因了吗？试卷在规定时间答完没？如果没答完 ， 差在哪里 ， 在哪些题目上用时过多 ， 后期有没有什么方法改进？如果答完了 ， 离交卷时间还有多长时间？有剩余的时间检查吗？有没有把写对的题在检查时却改错了 ， 然后你在捶胸顿足之时 ， 有没有反思自己为什么会改错？小考时 ， 你的心态是什么样子的 ， 有没有期末考试或中考的紧张感？你对这次小考足够重视了吗？
当你认真思考、回答并解决了上述问题后 ， 测验对你来说 ， 才是有用的 ， 才能发挥它的三大好处 ， 即准确认知元认知 ， 发现自己的薄弱环节并改进 ， 巩固记忆以及提高应试心理素质和能力 。
03 间隔练习VS集中练习
根据艾宾浩斯遗忘曲线 ， 最佳的间隔复习时间是当天 ， 1周 ， 1个月 ， 6个月 。 当然了 ， 你可以根据自己的遗忘曲线调整复习的间隔时间 ， 没有什么是一定的 ， 关键是适合你自己的大脑 。
04 穿插练习复习一小时数学 ， 然后复习一小时语文 ， 然后在复习一小时英语 ， 这是穿插练习 。 通过科目的转换 ， 大脑不仅得到了休息 ， 还会变的更活跃 。
解一元二次方程有四种方法 ， 分别是配方法、求根法、因式分解法和二分法 。 练习时四种方法混合训练 ， 这是穿插练习 。
在练习中 ， 集中一个题型解题的学生A ， 平均正确率是89% ， 而按混合类型解题的学生B ， 正确率只有60% 。 但在一周后的测验上 ， 学生A的平均正确率只有20% ， 而进行穿插练习的学生B ， 正确率为63% 。 把问题的不同类型混搭起来 ， 虽说在最初的学习阶段有所障碍 ， 但这种方法让最终测验成绩提高了惊人的215% 。
一套工序包含10个步骤 ， 不按1、2、3这样的步骤练习 ， 而是进行乱序训练 ， 这是穿插练习 。 这种方式 ， 会让人复习关键的技能 ， 并且每次复习时还会添加新的背景和含义 。
