早晨起床颈椎痛怎么办呢？
本来经过一晚上的好眠 ， 第二天起床后 ， 应该是神清气爽 ， 浑身都舒爽的 ， 但是却有人在睡了一晚上后 ， 发现自己的颈椎处是疼痛的 ， 让自己的肩颈部的活动非常的受限 ， 这时候要注意及时的到医院检查 ， 看看是不是出现了颈椎病 。如果是颈椎病可以采取以下措施来进行缓解 。
方法1、游泳
游泳的时候 ， 颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼 ， 而且人体在水中没有重量负担 ， 锻炼时不会对椎间盘造成损伤 。
方法2、头从床上挂下去
早上起床 ， 要是发现不舒服 ， 就把头从床上挂下去 ， 开始很酸痛 ， 但过了五到十分钟 ， 就很舒服了 。
方法3、深呼吸 ， 下蹲起
【早晨起床颈椎痛怎么办呢？】颈椎病患者深呼吸 ， 一种叫胸式呼吸 ， 一种叫腹式呼吸 。我们平时呼吸 ， 每一次吸入呼出空气500毫升 ， 一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升 。这个深呼吸 ， 一次就有7~8次平时呼吸的量 。更重要的不仅是氧气多了7~8倍 ， 而且横膈膜一下降 ， 胃、肝、脾、肠等得到温和按摩 ， 改善肠胃功能 ， 什么胆石癌 。胆结石全没有了 ， 还能保护内脏 。
颈椎病患者下蹲起就是站起来再下蹲 ， 蹲下去再站起来 ， 要做够5~10次 ， 渐渐做够15~20次 。
人在下蹲站起的时候 ， 对交感神经、副交感神经是最好的锻炼 。
方法4、做颈部小运动
治疗颈椎病的小窍门 ， 每天做30个“蝴蝶飞” ， 就是双手伸平上下飞舞 ， 很像小时候学蝴蝶飞飞的样子 ， 一次做两组60个 。或者在电视前面的地上放个小毛巾被或小毯子 ， 趴着看电视 ， 顺便做“抬头操” 。
如果是轻微的颈椎病 ， 自己可以在平时的时候多多的注意 ， 采用上述的办法多活动颈椎部 ， 缓解颈椎的不适 。如果病情比较的严重 ， 一定要及时的看医生 ， 让医生对症治疗 ， 千万不要自己随意的进行牵引 ， 以免导致颈椎出现更大的问题 。
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