徒步一天能走多少公里

文章目录[隐藏]

步行一天能走多少公里？

普通人正常情况下能走20公里，最多能走25公里。如果你走得多，你会超过正常人的身体极限。因为在持续的情况下，人的体力消耗会是一个加速消耗的过程。受过训练的人可以超过这个极限。
步行一天能走多少公里？【徒步一天能走多少公里】

文章插图
每天快走10分钟对身体大有好处。长期步行上班的人群心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率明显低于喜欢乘车的人群。
长时间的散步不能等同于普通的散步、散步或购物。需要快一点。每周至少锻炼3次，每次不少于30分钟。
在长时间散步之前，我们可以带一瓶糖水或盐水，以防止出汗过多和体内电解质失衡。