身体素质主要包括

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身体素质主要包括

身体素质有五个方面，分别是速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质。身体素质往往潜伏在人们的日常生活中，身体素质是一个人体力的外在表现。
身体素质主要包括

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速度素质是指单位时间内完成的动作数量或身体快速运动的能力，可以反映中枢神经系统的功能状态和神经、肌肉的调节功能。
力量素质是指全身或身体某一部位肌肉在收缩和放松时的能力，是增加肌肉耐力和跑步速度的重要因素。
耐力素质是指人体长期锻炼肌肉的能力，也称抗疲劳能力。
敏感素质是指快速改变体位、改变动作和适应情况的能力。
柔韧性是指人体各个关节的活动范围，关节周围组织的弹性和伸展性，以及人体运动时增加活动范围的能力。