女人只需5招便可改善月经不调
女生也是得多注意了 ， 很多女孩子都会出现月经不调的情况 ， 那怎么办呢 ， 如何保养自己的身体 ， 这是大家都渴望的事情了 。性出现月经不调是常见现象 ， 症状主要是月经周期和月经量发生改变 ， 严重者会出现闭经 ， 如果没有得到及时医治 ， 就会对女性造成极大伤害 。所以女人们要及时处理月经不调的问题才行 ， 那么月经不调怎么处理呢 ， 接下来小编为大家详细介绍 。
月经不调怎么处理？
1、防止着凉
一定要注意经期勿冒雨涉水 ， 勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷 。如果多吃含有铁和滋补性的食品 ， 月经不调就可以恢复正常 。
2、调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、刺激、压力大等心理因素造成的 ， 那么你必须调整好自己的心态 。而且假如你已经月经不调 ， 保持良好的心态也是非常必要的 。
3、禁止过度减肥
女孩子为了减肥严重控制饮食 ， 过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足 ， 造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调 ， 以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西 ， 才能正常维持正常的月经周期 。
4、注意饮食
月经不调患者可以用食疗来改善 ， 通过多吃含铁量较高的食物进行滋补 ， 能够及时补充身体缺少对营养 ， 有效改善身体状态 。一日三餐需要合理搭配 ， 多补充铁元素避免出现缺铁性贫血 。卷心菜、虾、巧克力、玉米、西红柿等具有减压作用的菜肴也应该多吃 。以下为大家介绍几款有助调理月经不调的食谱：
(1)、羊肉粥
原料：羊肉250克 ， 粳米100克 ， 葱花、食用盐、生姜各适量 。
做法：先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净 ， 生姜切成片 ， 同粳米、羊肉一起熬粥 ， 粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可 。
功效：此方具有调经养血、止痛之功效 ， 尤其适合由于气血两亏引起的痛经 。
(2)、当归生姜羊肉汤
原料：羊肉500克 ， 生姜30克 ， 当归30克 。
做法：先将羊肉飞水一下 ， 然后将当归切碎 ， 将生姜切成细丝 ， 一起放到锅吕先用武火煮开 ， 然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可 。
功效：此方可用来调经止血 ， 也是御寒良方 ， 特别适合血虚寒凉者经常食用 。
(3)、荔枝干炖莲子
原料：莲子60克 ， 荔枝干20克 。
做法：先将莲子去芯之后 ， 同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用 。
功效：此方具有补脾固涩 ， 滋阴补血之功效 ， 尤其适合经血量过多的女性 。还不知道月经不调吃什么好的女人们 ， 不妨吃吃看 。
(4)、芝麻肝
原料：黑芝麻100克 ， 猪肝250克 ， 面粉50克 ， 鸡蛋两个 ， 豆油1000克 ， 葱姜蒜等调味品适量 。
做法：先将猪肝切成薄片 ， 沾上面粉、芝麻、鸡蛋汁同生姜、葱末等调匀 。接着在锅中倒入豆油并烧至七成热 ， 放入猪肝片 ， 将其炸透之后即可 。
功效：此方具有养血益阴之功效 ， 特别是对于由于脾虚而引起月经不调的女性经常食用 。
(5)、益母草炒荠菜
原料：益母草(要新鲜的) ， 鲜荠菜30克 。
做法：先将益母草、鲜荠菜洗干净 ， 然后将油锅烧热 ， 放入益母草、荠菜炒熟就可 。
功效：益母草本身就具有活血、调经之功效 ， 因此两者结合可起到活血、破血调经之功效 ， 特别适用于对血淤型月经过多者 。
5、保持良好的生活习惯
女性经常月经不调 ， 还要从保持好的生活习惯入手 ， 尽量避免太劳累和熬夜等 ， 女性经期要特别注意防寒保暖工作 ， 避免身体受寒让盆腔血管收缩 ， 导致月经量减少和闭经 。保持良好的心态也是治疗和预防月经不调的关键 ， 女性应该引起足够重视 ， 以免病情加重更加难以治愈 。(
【女人只需5招便可改善月经不调】 结语：为了大家都能幸福的生活 ， 本文介绍的食疗方法各位一定得多注意了 。特别是对产后月经不调、恶露不止者具有良好的功效 。而荠菜中含有丰富的荠菜酸 ， 其具有减少凝血时间 ， 缩短出血时间等作用 。
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