怎么做翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱好吃？学做翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱需要哪些食材？为您提供翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱 。
工艺：煮 ， 难度：新手尝试 ， 人数：未知 ， 口味：家常味 ， 准备时间：10分钟 ， 烹饪时间：<30分钟
做翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱所需食材：【翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱的做法（幼儿菜谱）】主料：大米25克 ， 小米15克
辅料：鳕鱼50克 ， 油麦菜25克
教您翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱的家常做法 ， 翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱怎么做好吃1.大米/25克,小米/15个,鳕鱼/50克,油麦菜/25克
2.大米小米洗净 ， 加适量水 ， 放到电饭煲里熬成稀饭 。有时间的妈妈可以将大米小米提前浸泡15-30分钟 ， 或用砂锅煲粥 。
3.油麦菜洗净开水焯30秒左右 。
4.焯好的油麦菜捞出 ， 放入冷水中冷却一下 。PS：焯水后的蔬菜温度比较高 ， 离水后与空气中的氧气接触容易产生热氧作用 ， 营养素会流失 。所以需要及时冷却降温 ， 减少营养流失 ， 还可以保持蔬菜翠绿的颜色 。
5.油麦菜切碎 。
6.鳕鱼去皮去刺后切小粒或剁碎 。
7.鳕鱼里放些姜片或柠檬片去腥 。
8.稀饭煮好后 ， 转到锅里 ， 加入鳕鱼 ， 小火煮约3-4分钟 。
9.加入油麦菜煮1-2分钟就可以 。
10.出锅后加几滴亚麻籽油或核桃油或麻油就可以了 。
11.香喷喷的翡翠鳕鱼粥稍微晾凉就可以给宝宝吃了 。
翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱烹饪技巧：鳕鱼被称为“餐桌上的营养师” ， 营养价值非常高 ， 含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素 。不仅可以促进大脑发育 ， 还可以增强宝宝的记忆力 ， 而且肉味甘美 ， 鱼刺少 ， 非常适合宝宝食用 。
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