怎么做物美价廉：凉拌海带丝好吃？学做物美价廉：凉拌海带丝需要哪些食材？雷小厨老师为您提供物美价廉：凉拌海带丝的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的物美价廉：凉拌海带丝 。
海带是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的碘等矿物质元素 。近年来研究发现，海带有抗癌、防癌的功效 。其中对乳腺癌的防治作用已被肯定 。据联合国卫生组织统计，日本妇女几乎不患乳腺癌，主要原因是食海带多 。所以女人一定要多吃哦！
以前吃得最多的做法就是用海带炖肉吃 。非常的香，炖出来的海带也非常的软，但是时间长 。像我们这种上班族，早出晚归的，回到家根本就没有时间去折腾 。后来妈妈教了我一种非常简单、好吃的做法 。口味咸鲜微辣 。你也来试试吧！
主料：海带
调料：大蒜、生抽、葱花、辣椒末
制作步骤：
1、海带泡发，洗干净，切丝 。
2、锅里加水，烧开后加入海带丝煮熟，约十分钟左右，捞出沥干水份 。
3、热锅下油，加入大蒜、小葱头、盐、辣椒末、炒出香味 。
4、加入海带丝、生抽拌匀 。撤点葱花出锅 。
【物美价廉：凉拌海带丝的做法（自汗盗汗食谱）】
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