过午不食减肥法 这个方法的减肥原理是什么
1、过午不食减肥法是一种减肥方法 。过午不食 ， 是佛陀为出家比丘制定的戒律 。在律部中正确的说法叫“不非时食” 。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西 。这个时间就是在太阳到正中午后 ， 一直到次日黎明 ， 这段时间是不允许吃东西的 。过午不食减肥法不是一种简单的节食方法 ， 一般指下午3点后不再进食固体食物 ， 也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食 。少摄入碳水化合物 ， 会慢慢地恢复体重调节中枢 ， 转化为不易复胖的体质 ， 这样对于减肥也是非常有利的 。
【过午不食减肥法 这个方法的减肥原理是什么】2、最新的研究 ， 体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪 ， 但是会影响脂肪的燃烧 ， 而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢 ， 很容易导致人体发胖 。因此减少碳水化合物的摄入 ， 就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复 ， 有助于减肥 。但也存在一些不适宜症状 ， 我们可以选择健康减肥食品来替代,适量进食以保证我们的基本营养供应 。我们摄入时候后3-4小时内是饱食期 ， 饱食期后12-16小时是空腹前期 ， 48个小时就进入空腹期 。而在饱食期中 ， 人体的血糖会上升 ， 分泌大量的胰岛素 ， 造成脂肪细胞囤积 ， 在空腹期的时候 ， 血糖会慢慢地下降 ， 增加瘦激素分泌量 ， 从而达到减肥的目的 。
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