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十月的阳光 ， 弥漫着喜庆 。 国庆这假期 ， 不必成为人海中的一朵 ， 就在这座城市 ， 约三五好友泡书店、喝下午茶 ， 看看电影和演出；漫步山城步道 ， 或打卡城市网红地标……“7日慢生活”计划 ， 不出远门 ， 不奔波赶趟 ， 依然可以领略山河灿烂 ， 闲赏清风明月的浪漫与惬意 。
国庆第6日
山城步道 ， 相信行走的力量
不出远门 ， 不必人从众 ， 邀约三五好友 ， 用脚步丈量这个熟悉又有新鲜感的城市 ， 或漫步临崖步道 ， 或拾级而上 ， 在安静的行走中与一砖一瓦对话 ， 你一定会对这座承载着辉煌荣光和市井烟火的城市 ， 有更深的热爱 。
步道推荐一：三层马路
这条路线凝聚了立体山水、绿色生态旅游的精华 ， 主线全长约7公里 ， 贯通了李子坝抗战遗址公园、“穿楼”轨道李子坝站、盘旋蜿蜒的三层马路、印钞厂蝶变重生的贰厂文创公园、文化底蕴厚重的鹅岭公园和佛图关公园等30余个特色景点 。 其中 ， 三层马路上遍布历史建筑 ， 沿途有孙科公馆、徐远举旧居……是人们追寻历史记忆的必选之地 。
打卡线路：轨道交通2号线李子坝站下车 ， 沿着三层马路往上 ， 逛完贰厂文创公园后可再上行到达鹅岭公园 ， 体力允许可再顺便游览佛图关公园 。
步道推荐二：半山崖线步道
半山崖线步道连接了沙坪坝与渝中半岛 ， 沿着渝中半岛纵横的山脊线蜿蜒而行 ， 串联平顶山文化公园 ， 其中 ， 龙泉洞道观是必打卡的人文景观 。 这幢悬空修建的精美殿宇 ， 依山傍水 ， 超凡脱俗 ， 令人见之忘俗 。 同时 ， 这条线路也是俯瞰嘉陵江和沙滨路的极佳地点 ， “崖顶观江”观景平台还可远眺歌乐山 。
打卡路线：
①从轨道交通9号线红岩村站2号出口出发 ， 上行约300米左右 ， 可看到半山崖线健身步道入口指示牌 。
②沿登山步道拾阶而上 ， 行至龙泉洞道观后 ， 从道观大门右后方继续前行 ， 可到达半山崖线步道 。
步道推荐三：红岩沿线步道
红岩沿线白公馆至渣滓洞段总长约5公里 ， 步道连接川外老铁路、白公馆、渣滓洞 ， 你可以顺路打卡文艺青年最爱的川外老铁路 ， 绿皮火车、铁轨、老站台……在金秋的阳光下 ， 重回白衣飘飘的年代 。
打卡路线：乘坐210路公交车至白公馆 ， 参观完渣滓洞 ， 往沙坪坝农资公司方向 ， 到达川外老铁路 。
国庆第7日
静心疗愈 ， 在安静中找到再次出发的勇气
国庆疯玩几日之后 ， 想到长假结束又将投入紧张的工作 ， 回归忙碌的生活状态 ， 是不是整颗心都像放进麻辣锅里 ， 浮浮沉沉、焦躁难安？这个时候 ， 如何让自己安静下来 ， 有勇气以饱满的热情再次投入“卷卷不息”的日子呢？
《道德经》中有一句话：孰能浊以止？静之徐清 。 很多时候 ， 你只需要安坐 ， 沉入到此刻的生命当中 ， 让事情以它自己的方式沉静下来 。
静心推荐一：瑜伽
又到了一年之中秋高气爽的季节 ， 气温渐凉 ， 气候干燥 ， 这个时候更要注意呼吸系统的滋养 。 当我们开始去感知自己的呼吸 ， 去观察它的深浅、调节它的节奏时 ， 就是一个疗愈身心的过程 。 养成这样的习惯 ， 会让我们提高呼吸的效率 ， 使得平日短而浅的呼吸变得深而长 ， 也可以达到安定神经减少压力的效果 。
呼吸、冥想、正念、颂钵……用瑜伽的方式 ， 让自己慢下来 ， 与万物建立自然的连接 ， 发现生活的本然 。
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