2、减轻压力
现代社会人们普遍压力较大 ， 如工作不顺心或孩子教育等问题带来的慢性压力会降低机体免疫系统抗击疾病的能力 。 人们如果长期处在极端压力下 ， 会导致T淋巴细胞活跃性降低 ， 巨噬细胞活动降低 ， 免疫反应弱化 。 所以面对压力 ， 要学会自我减压 ， 可以通过运动、游戏、唱歌等方式减缓压力 。
3、经常运动
疫情期间 ， 不少人窝在家里 ， 但这不意味着可以忽略体育锻炼 ， 尤其是科学的体育锻炼 。 当下大家可以做一些强度中等的全身运动 ， 比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目 。 体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响 。 在这次疫情流行期间 ， 有些人出现了焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪 ， 适当体育锻炼会让这些负面情绪得到排解 。
4、回输免疫细胞
近日 ， 一项发表于《PNAS》（美国国家科学院院报）上的研究报告找到了解决之道！
报告指出：通过回输新鲜的免疫细胞可以逆转T细胞衰竭状态 ， 甚至可以治疗慢性病毒感染 ， 为免疫细胞治疗感染性疾病、癌症开创了新天地 。
细胞是人体的基本组成单位 ， 细胞的衰竭、免疫细胞系统的衰退不仅是我们衰老的根源 ， 更是癌症发生的主要因素 。 回输免疫细胞能长期的使免疫系统保持在一个健康且有活力的状态 ， 或许有一天 ， 抵御癌症、对抗衰老都将成为可能 。
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