你也想要不会累的大脑吗？

文章图片

如果可以，我们都希望自己的身体或者是大脑不那么容易劳累。
如果不感觉劳累，就能够始终充满动力和活力地完成我们真正想要做的事情。
所以你也想要不会累的大脑吗？
其实如果想要这样的大脑的话，并不难。
因为不会累的大脑，你自己就能塑造。
通过冥想。
冥想能够让人平静下来，其实很多人都能够想象得到。

但是冥想不但能让我们一时的内心活动得以平静，同时还能够改变大脑自身的结构。
根据科学团队所做的研究显示，通过连续实践8周冥想之后，我们的大脑皮层厚度会得到增加，也就是说我们的大脑机能得到了提升。
而且这个效果对于因为老化造成的大脑萎缩也同样有效。
不仅是大脑容量会出现变化，冥想还能让大脑各部分的链接也产生变化。
经常冥想的人，他们的大脑链接会更加紧密，这也就使得他们能够更好地控制DMN模式的活动。

换言之就是，通过冥想，当大脑结构做出改变之后，任何人都可以创造出不那么容易心神不定，容易疲劳的大脑。
千万不要怀疑，因为我们的大脑具有很强的可塑性，无论你在任何一个年龄阶段，大脑都会根据你的需要不断发生变化。
所以冥想不但可以改变大脑当前的运行状态，还可以通过改变大脑内部的构造，帮助你消除疲劳，并且有效预防疲劳。
在某项研究当中，甚至发现冥想还能够抑制压力激素，也就是皮脂醇的生成，让我们能够正常塑造出一个具有高度抗压性的大脑。

如果你开始对冥想感兴趣的话，那么这还有几个好消息，都是冥想可以带来的效果。
提高注意力——它能够帮助你持续关注相同的事物，并且保持高度注意力。
提高情绪调节能力——它能够帮助你对压力这样的特殊情绪，不再产生刺激性反应。
改变自我认知——冥想能够帮助你减少执念，增加自制力。
改变免疫力——冥想让你的身体对病毒感染等产生免疫力，更加不容易生病。

所以你看，随着科学研究地不断深入，虽然有很多效果我们还不甚了解，但是毋庸置疑的是，冥想可以作用的范围远比我们想象中要广泛的多。
虽然从最实际的效果上来讲，它能够让你获得高效的休息。
但是从更深远的角度上来讲，它也许可以让你变得更加杰出。
【你也想要不会累的大脑吗？】也许说到这里你就能明白，无论什么样的改变，都需要你自己的亲身实践才能获得，无论如何你不妨试试看。

你也想要不会累的大脑吗？

推荐阅读

如何找寻自我

缝纫机调线器怎么安装平车方法如何

强组词强字组词

火笋鸡翅的做法（增肥食谱）

闺女生日快乐祝福语朋友圈

LV请来潮牌设计师做艺术总监，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆图片怎样弄来吃

暖气有流水声是什么原因

皮球是什么体

手机怎样开通QQ空间

男生发mua说明 mua是什么意思

手指盖凹陷怎么回事

对自己的生活失去掌控咋调整

小米10s怎么没有月亮模式

我想找个偏僻的地方搞养殖！有没有推荐的地方？

南京养老金认证上门服务怎么申请南京市养老金认证

如何评价猪场阉割猪？

最后一个字是豹的成语

泰山散酒怎么样

猫发情的声音(猫发情的叫声)