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你是否也会在周五立下雄心壮志 ， 而在周末躺平度过 ， 周天晚上悔恨交加？
你是否也会在刷短视频中迷失 ， 在不知不觉中消磨了时间 ， 回过头才发现自己啥都没做？
你是否常常骗自己 ， 就刷10分钟 ， 刷到整点就不刷了 ， 然后过去了一个又一个十分钟？
这其实不是我们没有自制力 ， 而是我们在惯性下 ， 难以改变 。
你想想自己是不是 ， 经常会有这种情况：今天我要干ABCD等事 ， 但是在吃饭时或者做某事前 ， 想着先放松下 ， 刷会短视频 ， 然后到点了 ， 发现视频好有意思 ， 还没看 ， 想把它看完再去做事 。 或者告诉自己玩到整点 ， 就是开始做事 ， 当错过了某个整点 ， 就告诉自己等下一个整点 。 然后在不知不觉中 ， 消耗了一整天 。
所谓惯性 ， 就是我们很容易陷入某种状态 ， 并一直维持这种状态 ， 很难去改变 。 比如 ， 如果周末的开端 ， 我们就躺在床上刷短视频 ， 那我们这一天很大可能都会维持这种状态 。
其实打破这种状态也不难 ， 最简单的就是：出去走走 。
不带目的 ， 不带耳机 ， 就出去走20分钟 ， 就可以改变你的状态 。
你会从原来的状态中清醒 ， 并在走路中不由自主地思考：我今天该干什么、要干什么？
从而 ， 将自己从原来的状态中解救出来 。
出去走走和维持现状 ， 其实都和“破窗效应”有关 。
维持现状中 ， 因为你打破了自己的规则（破窗） ， 从而“破罐子破摔” ， 持续去维持了这种状态 。
出去走走 ， 则是打破你目前的状态（破窗） ， 从而使你不再沉迷于过去的状态 ， 转而转换思路 ， 开始进入新的状态 。
所以 ， 如果你陷于某种状态中 ， 不可自拔 ， 不妨出去走走 。
【杭州|周末只想玩，控制不住自己，出去走走就好了】
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