人不睡觉究竟可以熬多长时间?
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人类最长的觉醒记录是264小时 。
1965年12月28日早上6点 ， 17岁的美国人兰迪·加德纳开始挑战260小时的吉尼斯世界纪录 。 48小时后 ， 他感到恶心、心烦意乱 ， 记忆也出现了问题 ， 甚至不能看电视;到了第4天 ， 出现了轻度的错觉 ， 并感到极度疲劳;从第7天起出现身体颤动 ， 言语含糊不清 ， 脑电波的α节律趋于消失 。 但是 ， 令人惊奇的是 ， 最后一刻 ， 即第11天的凌晨3点 ， 他居然与负责观察的科学家打了一场篮球赛 ， 并且取得了胜利 。
为什么人类要睡觉?打破世界纪录后 ， 加德纳睡了10小时40分后醒来 ， 不良反应基本消失 。 随后的一周内 ， 他的睡眠和行为都恢复正常 ， 没有出现明显的后遗症 。 由此 ， 我们可以推断睡眠对胃肠功能、情绪调节、语言和感觉的正常维持都有重要的作用 。 值得注意的是 ， 尽管吉尼斯总部承认了加德纳“最长时间不睡觉”的世界纪录 ， 但由于这项挑战可能对人体的健康带来严重危害 ， 因此 ， 吉尼斯组织随后又撤销了对该纪录的支持 。 虽然 ， 在战争等极端情况下 ， 人类可以保持较长时间连续不眠 ， 但是 ， 规律睡眠对于身心健康的重要性是毋庸置疑的 。 人的一生至少有三分之一的时间实在睡觉 ， 如此短暂的人的一生为什么要“浪费”这么长时间在睡觉上呢?不睡觉不行吗?
20世纪80年代芝加哥大学的Allan Rechtschaffen曾做过一项实验 ， 他将老鼠放在嘈杂的环境中 。 只要老鼠试着打瞌睡 ， 它的脑电波就会发生变化 ， 音乐就会响起 ， 老鼠也会被推往水中 。 这促使老鼠不得不一直醒着 。 受到这种待遇的老鼠在一个月后都死了 ， 原因不明 。 在实验过程中 ， 这些老鼠的体温都失常了 ， 胃口增加但体重下降了 。 不过老鼠的死因是压力过大还是睡眠不足仍有待商榷 。 一般认为 ， 睡眠的功能包括储存能量、巩固记忆、清除有害物质、修复细胞、躲避天敌等 ， 但是这些理论并未得到公认 。 我们对睡眠功能的认识 ， 大部分来自睡眠剥夺的研究结果 。 如果大鼠长时间地保持觉醒 ， 尽管食量大增 ， 但它们的体重却持续下降 ， 身体逐渐变得虚弱 ， 出现皮肤损伤、胃部溃疡和出血、体温节律丧失、免疫系统逐渐衰竭等 。 睡眠被剥夺10天以上就开始出现死亡 ， 20天之内几乎全部死亡 ， 比绝食的生存期更短 。 由此证明 ， 睡眠可能与肌体物质合成、胃黏膜修复、体温调节、免疫功能等相关 ， 是生存所必需的一种状态 。
人类有一种疾病叫作“致死性家族性失眠症” ， 表现为睡眠的逐步丧失并伴随痛觉过敏、幻觉和过度恐惧症状 。 当睡眠完全丧失时 ， 患者体重急剧下降 ， 3个月后转为痴呆、昏迷 ， 半年后离开人世 。 显然人类需要睡眠才能生存 。 事实证明 ， 人最多能够坚持两百多个小时不睡觉 ， 因为接下来的煎熬是常人无法忍受的 。 睡觉本身就是生命中的一部分 ， 我们需要学会接受 ， 不要肆意去谋取未来的时间 ， 即便是自己的 。 要学会认识时间 ， 在临近夜间12点的那一刻 ， 就意味着今天已经失去 ， 明天即将到来 ， 闭上眼睛 ， 静静感受这个世界带来的片刻的宁静 。 虽然我们每天都处于各种喜怒哀乐之中 ， 有痛苦有悲伤 ， 睡觉自然就成为了一种解脱 。 只有养足好精神 ， 重新振作起来 ， 解决生活中的每一个难题 ， 才能够创造属于自己的辉煌人生 。
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