【柔韧素质训练的基本要求有哪些】柔韧素质是舞蹈学专用名词 ， 是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力 。那么柔韧素质训练的基本要求有哪些呢？下面一起来看看吧 。
柔韧素质训练的基本要求有哪些1、第一 ， 柔韧性练习一定要坚持不懈的练习 ， 不能三天打鱼两天晒网的 ， 另外柔韧性还要注意要循序渐进 ， 不能强制硬压 ， 这样容易让自己受伤 。
2、第二 ， 在做柔韧性练习前要做好热身运动 ， 让身体关节都运动开来 ， 以免肌肉 ， 关节受伤 。
3、第三 ， 柔韧性练习一定要适度 ， 不要过分的发展柔韧性 ， 以免造成关节 ， 韧带变形变形 。这是柔韧性练习应该注意的地方 ， 大家练习的时候一定要注意这些方面 ， 避免让自己受伤 ， 对自己学习街舞造成不利影响 。
以上就是关于柔韧素质训练的基本要求有哪些的全部内容 。
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