脑部供氧不足怎么办
生活之中导致脑部供氧不足的诱因有众多 ， 譬如缺铁性贫血 ， 压力比较大紧张 ， 失眠睡眠不好都会导致人的脑部供氧的不足 ， 其实这是都是与人们日常生活是息息相关的 ， 要想改善这脑部供氧不足的情况出现 ， 就必须要养成良好的生活习惯 ， 那么 ， 脑部供氧不足该怎么办呢？合理的安排饮食 ， 适当的补充含铁高的食品 ， 注意休息 ， 不要用脑过度.
如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高：动物血含铁量最高约340毫克 ， 吸收率也最高 ， 为10%～76% 。动物肝如猪肝含铁25毫克 ， 牛肝含9 ， 0毫克 ， 猪瘦肉中含2.4毫克 ， 吸收率也高至7% 。蛋黄含铁量亦较高 ， 但吸收率仅3% 。其它含铁较高的食物有 ， 芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等 ， 应根据不同饮食及条件混合食用 。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收 ， 而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收 ， 所以膳食巾应注意食物合理搭配 ， 以增加铁的吸收 。
【脑部供氧不足怎么办】脑部供氧不足该怎么办？以上的内容就是针对此问题的详细解答 ， 相信现在大家脑部供氧不足有了相关的解决办法了吧 ， 希望上述介绍能对大家有所帮助 ， 在此也提醒大家 ， 在平时的生活当中要注意养成良好的生活习惯 ， 注意合理的膳食 。
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