消化不良引起便秘采取什么调理方法
消化不良在生活中是很常见的 ， 拉肚子 ， 胃肠胀气、便秘等等都是消化不良的症状 ， 不过针对于不同体质的人群 ， 可能在体现的方式上会有所差别 。那么对于消化不良的便秘症状该采取什么调理方法呢？首先来说大便不通畅对于身体健康影响很严重 ， 垃圾毒素不能排除体外 ， 还会导致面色晦暗 ， 色斑等情况的出现 。
便秘的患者还可能是因为平时的饮食和生活习惯没有规律导致的 ， 饮食上吃了过多不易消化的食物 ， 而缺乏水果和蔬菜等富含纤维素的食物 ， 这些情况也容易导致胃肠蠕动下降 ， 便秘 ， 消化不良 。
出现了便秘 ， 要注意多喝水 ， 多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 比如苹果 ， 香蕉 ， 菠菜等 。如果没有胃炎等情况 ， 可以适当吃些生冷的水果 ， 少吃一些难于消化的食物 。早上起床之后 ， 可以喝杯温蜂蜜水 ， 起到润滑肠道 ， 促进排便的作用 。
平时一定要养成定时大便的习惯 ， 比如每天早上起床的时候 ， 养成排便习惯 。可以保持肠道通畅 ， 预防便秘的发生 。便秘的时候可以适当用手按摩腹部促进肠道的蠕动 。平时还要增加锻炼 ， 缺乏运动也会导致便秘消化不良 。
便秘和消化不良可能是一些疾病的表现 ， 比如结肠炎 ， 肿瘤 ， 肠梗阻 。也可能是精神心理因素导致 ， 保持心情舒畅 ， 必要是应该及时就医确诊 。尤其是通过改善生活习惯没有缓解的朋友 ， 要及时去医院看看了 。
【消化不良引起便秘采取什么调理方法】这里需要提醒大家注意的是 ， 消化不良的便秘症状不要自己简单的吃一点泻火药就完事了 ， 这是身体机能出现问题的前兆 ， 所以去正规的医院检查一下肠胃功能也是非常有必要的 ， 还有就是可以通过适当的运动来加速胃肠道的蠕动 ， 这样也可以帮助大便通畅 ， 最快的将身体当中的垃圾排除 。
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