1、补血益气【红豆小米红枣粥的功效与作用】
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红豆小米红枣粥是一种健康且营养的营养补品 ， 长期食用可对身体有很好的滋补作用 ， 红豆和小米、红枣中的营养物质较为丰富 ， 常吃可具有行气补血的功效 ， 比较适合在冬天食用 ， 还能有效的增加人体的抵抗力 。
2、健脾和胃
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红豆不仅能起到清火的作用 ， 它里面还含有丰富的粗纤维、维生素等物质 ， 经常食用后能让人体的肠胃内形成一层保护膜 ， 起到健脾和胃的功效 ， 比较适合脾胃功能不好的人群食用 ， 常吃还能预防贫血症状的发生 。
3、美容养颜
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此外红枣和小米、红豆中含有丰富的抗氧化性物质和果糖、矿物质等营养物质 ， 将其一起混合后食用 ， 对人体的健康有很好的促进作用 ， 可具有安神益气、美容养颜等功效 ， 尤其适合中老年人食用最佳 ， 还能增强人体的抗病能力 。
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