跑步肌肉酸痛还能跑
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【跑步肌肉酸痛还能跑吗】 很多人在跑步的时候都会出现肌肉酸痛的现象 ， 尤其是很久没进行运动的时候出现的这种现象比较明显 ， 通常肌肉酸痛后若是身体能坚持的了情况下是能跑的 ， 这个没有明令的硬性规定 ， 主要是根据个人的体质条件决定的 。
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而跑步出现的酸痛时 ， 主要是在人在进行无氧运动的时候 ， 大腿内的肌肉会出现很多的乳酸造成堆积 ， 这样就会造成肌肉酸痛 ， 这些是属于正常的现象 ， 也会在跑步后的第二天后出现明显 ， 若是坚持不了等恢复了再运动也是可以的 。
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若是长期的坚持跑步 ， 大概坚持一周后这种情况会逐渐消失 ， 同时每次跑步后最好也要做好拉伸动作 ， 这样能缓解肌肉酸痛的现象 ， 或者通过按摩、热敷等方法缓解 ， 而跑步也要循序渐进为宜 。
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