1、吃高纤维的食物【牛奶胀气怎么缓解】
文章插图
一般是喝牛奶太多导致乳糖不耐受，引发的胀气 。因为肠道内无法消化乳糖而造成肠道消化不良，此时应该多吃一些高纤维的食物，如：无花果、豆类等等让肠道多消化帮助排气 。
2、吃易消化的食物
文章插图
由于肠道内无法消化乳糖，因此此时肠道滞留了大量的乳糖等营养物质，但是肠道的吸收却愈加缓慢，此时如果再食用一些难于消化的食物更是雪上加霜，因此多吃易消化的食物如：粗粮、红薯等等，帮助肠胃吸收快一点 。
3、多吃水果喝温水
文章插图
吃点水果也是可以的，水果中都富含大量的维生素，可以在摄入量很少的情况下，保证人体所需的营养元素，而且水果的消化速度是很快的 。此外，胀气后要多喝温水，润滑肠道，帮助消化 。
推荐阅读
- 牛奶胀气是什么原因
- 牛仔裤腰小了怎么改大
- 蛋挞凉了怎么加热
- 虾和葡萄一起吃了怎么办
- 西梅和牛奶可以一起吃吗
- 戒指变黄怎么办
- 酸奶剩下的乳清怎么吃
- 经常美甲怎么保护指甲
- 虾可以和南瓜一起吃了怎么办
- 烤肉酱怎么调