晚上建议运动后再吃饭
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晚上先运动能有效的消耗体内储存的脂肪 ， 而不是饭后摄入的养分 ， 能更好的的起到运动塑身减肥的效果 。运动后进食也不可过量 ， 以免影响锻炼的结果 ， 达不到运动瘦身的目的 。
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饭后一小时以内大脑的血液会流向胃部供消化食物 ， 这时候血糖浓度会升高 ， 这时运动较易影响消化 ， 导致胃部出现较强烈的不适感 ， 还可能岔气等 ， 影响身体健康 。
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【晚上先运动还是先吃饭】 运动时消耗大量的热量 ， 身体会出现疲惫的状态 ， 这时不要立马进食大量食物来补充能量 ， 马上进食会影响胃液的分泌 ， 消化受到影响 ， 长此以往还可能出现消化不良等肠胃疾病 。
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