晚上建议喝牛奶后再刷牙
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晚上建议大家最好先喝牛奶再刷牙 ， 喝完牛奶后 ， 嘴里会残留牛奶中的营养成分 ， 如蛋白质、脂肪等 ， 这类营养成分与口腔内细菌发生反应 ， 较易导致口腔问题 ， 出现有口气 ， 口腔内细菌滋生的情况 。
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喝完牛奶再刷牙有利于口腔卫生 ， 防止细菌滋生 。刷完牙不要再进食 ， 以免起不到刷牙的效果 ， 长久刷完牙再吃东西还易导致牙黄以及出现牙菌斑等现象 ， 不利于牙齿和口腔健康 。
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【晚上先喝牛奶还是刷牙】 刷牙时最少刷够三分钟 ， 这样才能起到较佳的清洁口腔的效果 ， 减少牙菌斑和牙结石滋生的可能性 。早上则最好先刷牙再喝牛奶 ， 以免一夜时间口腔里滋生的细菌随着牛奶咽下去 ， 不利于身体健康 。
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