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站立 。吃多了之后可以站起来慢走几分钟，可以促进肠道蠕动，加快消化吸收的速度，便可有效缓解胃难受的症状，但一定不能进行剧烈运动，以免造成胃下垂 。
适量喝点开水 。出现胃难受还可能是因为气体无法排出导致的，食物在胃中消化的时候，会产生大量的碳酸气体，当这些气体聚集在肠胃中无法排出时，就会导致胃胀的症状，可以适量的慢饮些开水，开水的温度较高，有助于碳酸分解，以便更快的将体内的气体排出，起到缓解胃部不适的作用 。
按摩 。胃胀时不要着急运动，可以在保持原地站立的情况下，对腹部和胃部进行按摩，以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，通常半个小时就会有所缓解 。
散步 。给腹部按摩完毕后，胃胀的情况会有所缓解，之后散散步可以更好的促进食物消化 。
服用药物 。如果胃胀的情况较为严重，且经过一定的方法也无法缓解，需要适当服用些健胃消食的药物来帮助消化 。
若出现腹胀、反胃以及局部疼痛的现象，有可能是出现胃穿孔的现象，需要及时就医治疗，以免造成病情拖延 。
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