【下犬式禁忌】
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血压异常或者患有眩晕病的人 ， 在练下犬式的时候要小心 ， 一旦觉得不舒服 ， 要将臀部坐在脚跟上 ， 要注意额头顶地休息 ， 然后慢慢蜷起身体 。
下犬式是瑜伽体式之一 ， 这种体式十分常见 ， 一般来说 ， 下犬式可以趴在地面上开始 ， 将双手放在胸部两侧 ， 双手比肩膀略宽 ， 这个体式可以帮助人体美化肩部 ， 拉长大腿 。
下犬式可以起到一个锻炼手臂和腿部的韧带的作用 ， 还可以锻炼腰背的肌肉 ， 强化背部的力量 ， 还能矫正驼背等不良体态 ， 修饰全身的线条 ， 为脊柱增添活力 。
下犬式瑜伽还可以改善消化系统的功能 ， 缓解失眠、生理期和更年期的不适以及腰部疼痛 ， 增强手臂、躯干的力量 ， 还可以伸展手掌、胸部、背部、小腿和双脚 ， 让全身充满力量 。
在练习下犬式体式的时候 ， 要注意腿部、腰背部还有手臂都处于一个平直的状态 ， 这样可以让身体得到正确的舒展 。
在练习下犬式变体体式的时候 ， 注意力集中在双腿后侧的拉伸和背部的平直延伸上 ， 双手臂要向前伸直 ， 不要向后移动 。
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