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荔枝是可以和苹果一起食用的，两种水果含有的成分中，没有相克的成分，而且适量的食用，能够补充身体内的各种营养物质 。
荔枝中含有丰富的糖分，具有补充能量、增强营养的作用 。荔枝中含有的有机元素对大脑组织有补养作用，适量食用能有效改善失眠、健忘、神疲等症状 。而且荔枝种富含维生素C和蛋白质，有增强机体免疫功能，提高抗病能力的作用 。
苹果口感酸甜，富含大量的糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸以及纤维素等营养成分，这些成分的可溶性大，极其容易被人体吸收，具有补脑养血、宁神安眠的作用，还能使人保持精神轻松愉快，降低压抑感 。
由于荔枝属于温性的热带水果，大量食用会出现上火的症状，需要在吃的时候需要控制食用量 。还可以在吃荔枝前喝点淡盐水、夏枯草凉茶、绿豆汤或者冬瓜汤等对上火具有预防的作用 。
在吃荔枝时，把剥开果壳后的一层薄薄的白膜，和肉一起吃下去，这样也可以避免上火 。
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