为什么要进行体育锻炼
【为什么要进行体育锻炼】体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择 ， 运用各种体育手段 ， 并结合自然力和卫生措施 ， 以发展身体 ， 增进健康 ， 增强体质 ， 调节精神 ， 丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动 。体育锻炼的作用是能使关节囊和韧带增厚 ， 加强身体柔韧性使肌纤维变粗 ， 以及增大心输出量 。体育锻炼的好处是增强身体各器官的功能 ， 有益身心健康 ， 从而提高人体环境的适应能力 ， 从而增进健康 。所以在平常生活中要适当的进行体育锻炼 ， 增强个人的体质 。
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