怎样跑步才不会小腿粗
【怎样跑步才不会小腿粗】第一、 一般来说 ， 跑步时 ， 肌肉特别紧张 ， 长时间的小跑就会让小腿的肌肉变得发达 ， 然后就会显得小腿粗壮 。
第二、 但是 ， 对于喜爱健身跑步的人来讲 ， 跑步导致肌肉酸痛是在所难免的事 ， 但是 ， 需要一定的技巧去缓解才行 。
第三、 一般来说 ， 在跑步之前要充分的活动开 ， 拉伸自己的肌肉 ， 避免跑步造成肌肉酸痛和紧张 。
第四、 其次 ， 大概跑步20分钟以后 ， 要慢慢停下来走两分钟 ， 然后 ， 按摩放松自己的小腿 ， 这样小腿的肌肉才能得到放松 ， 不会变粗 。
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