禽肉类摄入量推荐是多少克每日
每日的禽肉类摄入量不要超过三两,荤素搭配的饮食才健康合理 。
一味吃素,会造成人体营养素缺乏;但过量地吃肉,则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多 。所以,吃肉要控制在合适的数量范围内 。
【禽肉类摄入量推荐是多少克每日】在日常膳食中,豆制品和肉可以有一定量的等量替代,多食用了豆制品就可以相应减少肉的摄入,豆制品和肉加在一起,一天不超过五两 。
不提倡一天吃五两肉或者一天吃五两豆制品,肉和豆制品作为蛋白质的动物性和植物性两大最好的来源,要混搭着吃才健康 。
推荐阅读
- 家禽粪便如何发酵
- 搪瓷锅和紫砂锅哪个煲汤好
- 户外野炊带什么菜
- 安多夫松肉粉的作用
- 汤跟肉哪个更有营养
- 肉类去腥用生抽料酒腌制多少时间
- 什么叫土鸡
- 肉类与酒发生脂化反应的条件
- 山鸡是鸟类还是禽类
- 通过羽毛识别公母家禽的性别