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暖宫的几个小方法


很多女性朋友有月经不调、痛经、四肢畏冷的情况 ， 单一的和红糖水或贴暖宝宝的并不能根除这些症状 ， 原因就是这并不是单纯的着凉所引起的 ， 而是宫寒 。女性宫寒很常见 ， 不要把宫寒当成一件小事 ， 宫寒有先天原因和后天原因 ， 对女性的危害诸多 。
暖宫的几个小方法
中医“宫寒”的概念 ， 简单地说就是子宫寒冷 ， 但是 ， 中医的“子宫”与西医的子宫不同 ， 它的范围要更大些 ， 包括子宫、卵巢等多种器官的功能 。宫寒会导致不孕不育 ， 就是西医常说的排卵障碍不孕 ， 从中医来讲就是子宫的环境不适合胎儿生长 。
宫寒分先天和后天两种 。先天是由于肾阳虚 ， 体内阳气不足 ， 内寒导致的宫寒 。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显 ， 月经量少等 。后天是由自然界寒邪（外寒）侵袭到体内导致的 。比如爱吃冷饮等寒凉之物 ， 夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等 ， 用不正常方法快速减肥也会导致宫寒 。
中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的 ， 不仅可以中药治疗助孕 ， 还可以明显改善症状 。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒 ， 外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀 。
子宫是女性体内最怕冷的地方 ， 除中药治疗外 ， 教你几个暖宫的小方法：
避寒：如今到处都有空调 ， 注意别坐在空调下面 ， 也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部 ， 把空调扇叶往上打 ， 温度要在 26度以上 。也不要趴在办公桌上午睡 ， 这样比较容易被寒气侵袭 。有机会就要出去走走 ， 多接触自然界的空气 。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方 。冬天要把腰腹护好 ， 腿脚穿暖 ， 切不可为了外在美而损害自身阳气 。另外 ， 不要随意减肥 。
饮食：子宫须常暖 。中医学认为 ， 女性属阴 ， 不要贪凉 ， 吃了过多寒凉、生冷的食物后 ， 它们进入体内会消耗阳气 ， 导致寒邪内生 ， 侵害子宫 。所以即使炎夏 ， 也不要吃过多的冷饮等寒凉之物 ， 冰箱里的食物最好放一会儿再吃 。如果有凉、热两种食物东西要吃时 ， 先吃热的 ， 再吃凉的 。有很多食品 ， 虽然常温下食用 ， 但它却是寒性的 ， 如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等 ， 也要适可而食 。
养成饭前喝汤的习惯 ， 一些具有温热性质的汤 ， 如酸辣汤、胡辣汤等 ， 可以缓慢地帮助蓄积体内热能 。平时也应该多吃一些补气暖身的食物 ， 如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等 。如果日常有受寒现象 ， 例如淋雨、受凉等 ， 一定要事后补救 ， 给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片 ， 水煎10分钟 ， 放2勺红糖 ， 驱走寒气 。
【暖宫的几个小方法】泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开 ， 待水温适合时泡脚 ， 有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用 。
温灸：用艾条灸气海穴（肚脐正中直下1.5寸处）、关元穴（肚脐正中直下3寸处）、子宫穴（肚脐正中直下4寸处）、神阙穴（即肚脐） 。于经前期用艾条每日温灸 ， 十天为一疗程 ， 月经来停止 。在家里可用艾条箱也很方便 ， 可以把这几个穴位全部覆盖 ， 用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络 。需在医生指导下使用 。
运动：“动则生阳” ， 寒性体质者格外需要经过运动来改善体质 ， 快步走最简单 ， 上班、下班随时都可以 。如果在卵石路上走更好 ， 可刺激足底的经络和穴位 ， 疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。慢跑、跳绳都不错 ， 如果游泳的话要注意最好在温泉游 。
温馨提醒 ， 女性宫寒严重可导致不孕 ， 对于年轻女性危害大 ， 要及早调理 ， 少吃生冷寒凉的食物、注意身体的保暖 。

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