黑豆和黑米的营养价值
黑米的营养价值：
1、黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；
2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；
3、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；
4、黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；
5、黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效 。
黑豆的营养价值：
1、黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高；
2、黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分；
【黑豆和黑米的营养价值】3、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要 。
推荐阅读
- 学硕和专硕的区别是什么 关于学硕和专硕的区别介绍
- 申通E物流和申通快递有什么区别
- 富察皇后有几个皇子和公主
- 以家人之名第几集出国回来 以家人之名凌霄和贺子秋第几集出国回来
- 房子和房间有什么区别
- 陈雪君和余淮什么关系
- 秋天吃石榴有啥好处 秋天吃石榴,有哪些好处和功效
- 生普洱和熟普洱有什么区别
- 世界和中国的初三学生平均身高
- 统招生和定向生有什么区别