烀地瓜多长时间，地瓜怎么做好吃 _长时间

烀地瓜多长时间

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1、烀地瓜多长时间？洗一下地瓜，把地瓜放入锅里烀20分钟，就烀好了。
2、怎么吃更营养？一是忌生吃。南方不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化(消化食品)，使其糖链变短，增加红薯甜味。二是忌单吃。吃红薯时应当配合其他的谷类(谷类食品)食物。单吃的话，由于蛋白质(蛋白质食品)含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以，传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。
3、地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
地瓜怎么做好吃烀地瓜的家常做法：
主料地瓜6个辅料水适量
步骤
烀地瓜的做法步骤11.地瓜洗净。
烀地瓜的做法步骤22.沥干水。
烀地瓜的做法步骤33.放入蒸锅。
烀地瓜的做法步骤44.开锅后蒸30分钟，即可。
烀地瓜的做法步骤55.取出
地瓜怎么烧好吃地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
地瓜备用

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洗一下地瓜

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把地瓜放入锅里烀20分钟

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烀好了

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成品

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煮地瓜需要多长时间10至20分钟。煮地瓜的时间与地瓜的大小有关，高压锅煮地瓜需要10-20分钟，通常大地瓜，排气阀转后20分钟，小地瓜10分钟即可。高压锅能对让水在达到较高温度下而不沸腾，不仅能加快地瓜煮熟，还能促进淀粉酶更好的转化为糖分。
10-20分钟。煮地瓜的时间与地瓜的大小有关，高压锅煮地瓜需要10-20分钟，通常大地瓜，排气阀转后20分钟，小地瓜10分钟即可。高压锅能对让水在达到较高温度下而不沸腾，不仅能加快地瓜煮熟，还能促进淀粉酶更好的转化为糖分。
煮地瓜最好是挑选个头都差不多大的红薯，然后将其洗净，将洗净的红薯放入高压锅中，加入适量的水，水最好要没过红薯，以免干锅，盖上锅盖大火煮至上汽转中小火压8至10分钟，等自然排气即可。在煮地瓜时要将地瓜的表皮削去，地瓜表面若是没有外皮覆盖，容易让水分进入地瓜当中，稀释红薯内部的糖分。如果担心地瓜没熟，可以用筷子从地瓜表面插进去，如果地瓜很轻松的被插透，则说明地瓜已经蒸熟，如地瓜中间还不能被插过去，则是没熟。
地瓜煮多久能熟地瓜煮20分钟左右能熟。
1、25-30分钟左右，若是整个地瓜直接放入水中焖煮耗费的时间较长，若是时间控制的不当容易导致地瓜没有煮熟透或是地瓜吸收过多的水分而煮的软烂。
2、10-15分钟，若是将地瓜切开后蒸煮受热面积变大后需要煮的时间就会变短。

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注意事项：
红薯地瓜当中含有的土是比较多的，所以说可以把它外面洗干净，可以使用钢丝来擦试它的表面，或者是直接把它的皮削掉，这样的话对于清洁有比较好的作用的，也可以在锅中加入水，然后把红薯切成块，放入到锅中，可以适量的加一些盐，它对于口感的提升有一定的作用，在煮的时候大概是在半个小时到20分钟左右就能煮熟了，口感比较软糯。
煮地瓜需要多长时间，一般来说都是在20分钟到半个小时左右就能熟了，如果不确定的话，可以拿筷子叉一下地瓜，如果是能完全插进去，那么他就是熟透了就可以直接吃了。