夏天洗热水澡有什么好处？
夏天洗热水澡的时候，由于洗澡温度较高，因此人体会出现大量出汗的情况，这个时候由于汗液的大量分泌，是有助于清理血液中的有害毒素的，因此在洗碗热水澡之后，整个人都会感觉特别的轻松 。
夏季洗澡注意事项
保健须知：夏季为什么也要洗热水澡？
在洗热水澡之前，也是需要做好准备工作的，因为夏天洗热水澡会大量出汗，因此在洗澡之前最好多补充一些水分，这样也更有利于身体排毒，也能避免在洗澡的时候出现口渴症状 。
【冬天洗冷水夏天洗热水有什么好处】洗完热水澡之后，也有许多要注意的地方，不能马上崔空调或电风扇等，这样会导致体温急剧变化，很容易导致人体代谢功能紊乱，从而导致人体生病 。
夏季洗澡后怎么补水
保健须知：夏季为什么也要洗热水澡？
1、热茶也宜夏天喝
冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴 。而适当地饮用热茶，对消暑解渴、清热凉身更为有利 。
原因：饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外而挥发，带走大量体热，能降低体表温度达2℃~3℃ 。此外，茶叶中的茶碱有利尿的作用，排尿也能带走一部分热量 。此外，茶水中还含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能与唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉感觉 。这都是冷饮所无法起到的作用 。
2、喝白开水更健康
水是构成人体的主要成分，各种液体占整个人体中的60%，所以正确地饮水，尤其是喝白开水对身体更适宜 。
原因：专家发现，水经沸腾后自然冷却至室温，其中所含的氯减少了一半以上，所含的微量元素几乎不变，各种理化性质都很接近人体细胞的生理盐水 。所以，新鲜的凉开水是最便宜的好水 。此外，在高温天气出汗后，如果饮用含有糖分的饮料，进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢，会产生“越喝越渴”的感觉 。
3、补水也可多选择
夏天还需要多吃些利水的食物，如西瓜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等 。如果把西瓜皮、银耳、百合一起煮，适量加入藕粉，便是一剂补水良方 。
原因：研究发现，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分 。西瓜、冬瓜等果蔬有很好的润燥、生津、补水之功效，不但能增加水的摄入，还有利于维生素的补充 。此外，有些淡水鱼如鲤鱼、草鱼、甲鱼和瓜果一样，含有利尿成分，能促进肾脏中尿液的形成，以帮助人体的水分平衡 。
4、补水时间更重要
餐前一小时补水，这是被专家普遍认可的黄金时间 。而在夏季，最好手边常备一瓶水，随时补水;晚间睡觉前和起夜时也应喝适量的水 。
原因：由于水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液 。餐前一小时喝水，可以补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要 。尤其是早晨醒后喝上一两杯水，除了补水，还有清肠、排毒的作用 。在进餐过程中可以适量饮些西红柿汤和绿豆汤等，既有利于消化液的分泌，促进食欲，又可以补充维生素和矿物质，以防中暑 。但是在马上吃饭或刚吃完饭就大量饮水，容易冲淡胃酸，不利于消化 。
冬天洗冷水澡有什么好处？
一：好处
相信大家有看过这样一则新闻：一位父亲坚持一年四季都给自家的宝宝用冷水洗澡 。有人说这位父亲这样的做法挺残忍的，而有人则支持，因为他们认为冬天给孩子洗冷水澡其实是有好处的，那么，冬天洗冷水澡好吗？下面一起来做了解 。
1、洗冷水澡可以促进人体血管的血液循环，在增强皮肤毛孔闭合和开放功能方面有不错的效果，如果长期坚持洗冷水澡的话能够让你的身体对抗寒冷能力变得更强，从而帮助达到预防感冒等等效果 。
2、冬天洗冷水澡能够让人的神经处于比较兴奋的状态之下，在洗澡以后你会发现自己的精神变得好很多，而且头脑也变得更清楚一些 。
3、冬天洗冷水澡可以很好的帮助增强人体的消化功能，在帮助改善慢性胃炎、便秘和胃下垂等等方面问题上有一定的辅助效果 。
二：坏处
那么，选择在冬天洗冷水澡有什么坏处呢？要是你本身是一直洗热水澡的，突然间选择洗冷水澡的话，这样会出现神经紧张、心跳加速和肌肉收缩等等情况，而且，还很容易导致感冒问题出现，要是想在冬天洗冷水澡的话，就需要从秋天开始适应，另外，要是本身体质很差则建议不要选择冬天洗冷水澡，不然就可能会因此让你备受感冒等等病症困扰 。
冬天洗冷水澡好吗？如果自身体质允许的话，选择冬天洗冷水澡可以很好的帮助你达到增强抵抗能力和消化功能等等方面效果，但是，要是你本身体质就比较差，那么，这样的情况下建议还是不要盲目选择冬天洗冷水澡，不然就可能会让你在洗冷水澡以后出现不舒服症状 。
文章插图
文章插图
1.对洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处 。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等 。不过锻炼必须得法，否则会适得其反 。冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低 。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短 。冬天最多洗3―5分钟 。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红 。
洗冷水澡要在身体健康的前提下进行，如有炎症或体温升高时，则应停止，等身体康复后再进行冷水锻炼 。
2.经常洗热水澡也能够促进我们的血液循环，还能有效缓解我们的肌肉疲劳 。尤其是在经历过很累的体力劳动之后，冲一个热水澡不仅能够清除污垢，还能有效的缓解身体和精神疲劳 。洗热水澡的时候也需要注意水温不要太高，不然的话会使我们皮肤表面的油脂遭到破坏，还会导致毛细血管快速扩张，从而增加患心脑血管疾病的风险 。此外，温度过高的话还会加剧我们皮肤的干燥程度和加快皮肤老化 。
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