长期运动的人吃什么补骨头 长期运动的人补骨头的食物
1、吃一些高蛋白的东西，比如，牛肉，蛋奶，之类的 。
【长期运动的人吃什么补骨头 长期运动的人补骨头的食物】2、钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一 。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里 。人体是否缺钙与两方面原因有关 。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失 。
推荐阅读
- 关于闺蜜生日的说说 生日祝福语闺蜜发说说
- an的音节有哪些，韵母是uan的汉字有哪些?
- 公积金是强制缴纳的吗
- round函数，今天自己摸索了“round函数”的使用方法，学会了，非常开心
- 不可名状的近义词是什么
- 2022虎年祝福语合集 虎年好听的最新祝福语
- 蛤蟆炖土豆 蛤蟆炖土豆的做法
- 什么是后备保护的作用和特点
- 苹果2什么时候上市的，苹果手机iphone 2什么时候出上市
- 散射和色散的区别，透射光与散射光的区别是什么