1、正确应对头皮瘙痒
瘙痒需要对症的呵护 ， 当刚刚感觉头皮瘙痒的时候 ， 需要开始用去屑洗发水 。此外 ， 还需缓解焦虑 ， 洗发水与头皮充分接触 。
2、调整头皮油脂失衡
健康的头部皮肤应该不干也不油 ， 呈现出恰到好处的滋润 。不论是过干或过油的头皮都很容易引发头屑 ， 所以需要使用专门针对头部皮肤的护理产品 。油性头皮并不只是勤洗头可以解决的 ， 油性头发也应该进行温和护理 。另外需要强效补充头部皮肤缺少的水分滋养 ， 使头皮达到和肌肤一样的水油平衡 。
3、减少头皮刺激频率
（1）远离刺激源：一些美发定型产品含有刺激成分 ， 会加重头皮的刺痛感觉 ， 尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数 。
（2）饮食调节：避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物 ， 可以减少对头部皮肤的刺激 。
4、不要让头部皮肤紧绷
【头皮痒怎么办，头皮特别痒怎么解决】健康的头部皮肤不应该有发紧的感觉 。头皮发紧是头屑的一个预警信号 ， 平时应尽量避免戴帽子或束很紧的马尾 ， 让头发自由呼吸 ， 这样可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉 。
洗头的时候 ， 不要用指甲扣 ， 用指腹轻轻按摩 ， 并且在洗发时要先将洗发水揉起泡沫之后再上头发上 ， 按摩几分钟之后将洗发水冲掉就好 。最好用姜水（就是用姜在水里煮后待温）来洗 ， 一个星期洗一次 。每两天洗一次头发 ， 洗发之前先取出食用盐半调羹勺（10克左右） ， 撒在轻微淋湿的头发上 ， 然后用双手进行按摩 ， 彻底让盐浸透整个头皮 ， 持续20分钟 ， 然后迅速用温水将头发冲洗干净 ， 依此方法坚持两周以上 ， 对治疗头皮发痒和轻微脱发都有不同程度效果 。
造成头皮痒的原因主要有三点：一是天生头皮敏感 ， 一些外界的刺激 ， 比如风吹或者发型的问题都可以导致头皮发痒 ， 但是这种痒一般可以接受；第二是头皮受到了真菌感染 ， 或者头皮没有洗干净 ， 这种情况常常伴随着大量头皮屑；第三中情况可能是毛囊受到了伤害 。
头皮发痒也有可能是自身存在了病患 ， 比如胃肠障碍、缺乏维生素、内分泌失衡等等因素 ， 通过内在的饮食和药物调理 ， 可以恢复正常 。此外 ， 在饮食方面多食用一些蛋白质、维生素的食物 ， 不仅有利于头发健康生长 ， 对于防脱发也有很好的作用 ， 可谓一举两得 。
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