健身房照片如何拍
文章插图
一般可以选择一面背景比较完整，干净的墙体，避免乱糟糟显得很不干净 。带器械的图片会更有吸引力和说服力 。健身房的落地镜前面也是个不错的选择 。自拍的位置距离光源远一点比近一点好 。
【健身房照片如何拍，如何在健身房拍出好看的照片呢】在顶部光线斜前方和底部光线下，肌肉线条十分深刻；但位于顶部光源正下方时，肌肉线条的阴影明显打了折扣；在正前方光线面前，效果最差 。想要显得比例好，腿长 。远离镜子，稍微往一边顶一下胯，重心放后腿，另一条腿伸向镜子 。前腿斜方向与后腿呈一个角度然后伸直脚尖轻点地，用脚长延伸腿部长度，当然前腿不要伸太远 。另外，单手叉腰也会显出腰肢 。
如何在健身房拍出好看的照片呢健身房拍好看的照片，说白了就是如何秀身材的照片！
要想把身材拍出彩，以下几点是一定要注意的：
1、背景、背景、背景！虽然这和你的身材没有关系，但背景交待了环境，所以在拍摄时，要懂得借健身房的优势，而往往健身房的东西和机械都很多，人也很多，所以一定要极关注你把健身房的什么用来作为背景，不管是器械还是人都要摆放得能够衬托你的身材 。
2、服装、服装、服装！穿什么在拍摄中很重要，如果要突现胸部穿件T恤自然没有背心给力，另外颜色也是要注意的，关键是和背景的匹配 。
3、道具、道具、道具！器械可以是道具，还要不要忽略了，那些小的配饰，比如绑带、手套、毛巾等等，特别是那些在健身房专用的东西就更有场景感了！
4、角度、角度、角度！不同角度身材的视觉感受完全是不一样的，找出自己身材最好的角度，一定能拍出让人羡慕的美照 。
5、光线、光线、光线！健身房光线复杂，色温也就混乱，寻找好的光线，才能拍出美丽的照片 。
最后，还是那句话，正常情况下，拍得多，得到好照片的机会相对就多，多拍吧，趁年青！！！
健身房没镜子怎么自拍的健身房没镜子自拍方法如下：
1、使用手机自带的前置摄像头，将手机屏幕朝自己，可以看到自己的脸部和上半身 。
2、寻找健身房内其他物品作为支撑，将手机放在合适的位置，调整角度拍摄 。
3、寻找健身房内其他人员协助拍摄，或者请其他人员帮忙拍摄自己的照片 。
健身的照片怎么拍好看在健身道路上，拍照也是重要一环
除了记录身材变化过程，也可以激励自己更努力
怎样才能拍出ins上健身大神那样高级好看的健身照呢？
只要掌握一些小技巧，你也可以拍出让人流口水的美照！
一、手机倒着拿
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拍照时手机倒着拿会显身材细长，帮助拍出更完美比例 。如果习惯正拿，那就把手机稍微内扣一点，也有同样效果 。
二、脚下少留白
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拍全身自拍照，健身房的落地镜是一个很好的选择 。注意拍照时人物尽量在画面中心或稍偏下，画面脚下留白不要太多 。
三、蜜桃臀立显
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拍臀部，角度很重要，从臀部下面往上拍会显得臀部很翘 。核心向后用力，一只脚尖点地，臀部就会不自觉地向后翘起 。腰部稍微向侧边扭一点，完美臀部瞬间呈现 。
四、吸气炫腹肌
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炫腹乃是健身照的必修课！
吸气，也就是收紧核心 。拍照的时候吸气再吸气，绷紧腹部才能拍出好身材！
五、局部也出彩
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虽然很多明星喜欢晒刚刚练完大汗淋漓的照片，但这毕竟考验颜值 。如果没化妆没洗头的话，让身体局部成为重点更适合你 。找到自己最突显的优点，大方晒出来吧！
终极大招：
还是得练！
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要想拍出美照，归根结底还是要有一副好身材 。
只要你练得够好，随便拍都好看！
千万不要锻炼5分钟，拍照2小时哦~
那些又美又飒的健身照都是怎么拍的呢在每天的健身日常中，拍照就像是最后的“打板”环节 。
为了上传证明我们的运动状态，训练营里的各位趁早星人都会选择在每天15分钟的运动后拍一些照片 。透着汗水的运动照就像勋章，诚实地记录着我们每天的身材变化 。
图片来自ins：chlomoneyfit
为什么同样都是在家里，同样都是自拍，却总有人的健身照更好看呢？
有人说，可能是别人就是身材更好背景环境更好看吧 。
这些因素确实会影响照片质量，但是那些“废掉的健身照”也并不是无药可救！ 看博主@imrececen的两张对比照，在相同的时间、相同的角度，只因pose不同，照片的效果就完全不同了 。
是不是很神奇！所以，不要觉得自己照片背景不好身材不够完美就灰心，如何展示自己的身材也是需要学习的！
怎样可以拍出ins上那样高级好看的健身照？ 今天桃子冰就手把手教大家拍起来！
01
找到自己的最好状态
我们很多人默认运动打卡照就是要记录那种刚健身完“大汗淋漓”的状态，觉得这样才足够真实 。但是运动后体温上升，很容易造成微血管扩张，然后脸由内而外地泛红 。就像刘涛这张一样，明星恃靓行凶照片还是很美的，但是如果是我们在这个状态拍照的话，可能就...只剩真实了 。
每次健身完，我们可以不着急马上拍照，在瑜伽垫上多做几组拉伸运动或者休息一下，让呼吸平稳下来，身体恢复到正常状态，再拿出手机拍照 。就像大姐这张一样，不仅完美适配“运动照”这个概念，而且神态自如，四肢舒展，即使出汗也毫不影响照片的美感 。
所以，无论是运动中，还是运动后，都要尽量选择呼吸平稳的时间来拍，多拍几次，慢慢找到自己的 “最佳拍照时间”。02
自拍or他拍？
拍照，是一门化繁为简的艺术，健身照也是一样 。无论是他拍or自拍，我们都需要先学习几个拍照的基本方法，让照片更高级 。首先需要 保证画面的方正，这样拍出来的照片能够保证 “平衡度”，而充满平衡的照片是好看的第一步 。
请注意，这个方正并不是完全地横平竖直，有的时候，倾斜45度也能形成一种“平衡”，但是对于初学者来说，保持人像与水平线垂直是最保险的拍摄方法 。
然后要尽可能的 保持画面的简洁。如果画面比较杂乱，就会分散我们对照片上人物的注意力，所以我们在拍摄时，应该尽量选择背景较为简单的地方拍摄，没有的话一个白墙也是可以的 。如果条件实在不允许，也可以后期添加贴纸或马赛克把背景糊掉 。最后可以 巧妙地融入一些道具，比如拿着健身相关的器械、道具等，让自己的动作不会很突兀 。
不过在 和潇洒姐塑身100天 中，因为徒手15分钟就可以健身的原因，很多小伙伴都是在家把瑜伽垫一铺，就开始练了 。显然“他拍”的机会并不多，也没有明亮宽敞的健身房环境，一般都是自拍或者对镜自拍，那么怎么能够让自拍更好看呢？
03
掌握七大拍摄要点
A. 穿合身的运动内衣
合身的衣服不仅可以全程为你的运动提供保护，也可以让你在拍照的时候线条更紧致，照片自带高级感 。
B. 让周围环境为你“打光” 好的光线不仅让你皮肤更好，也可以让你的整个照片更有质感 。
学会活用室外光，阳光射进来的时候可以多抓拍，自然光在镜头下可能会有意想不到的惊喜哦，但是需要注意的是，应尽量避免太阳直射脸部，否则容易显黑 。
如果只借助室内光的话，也可以通过调整手机相机亮度来凸出人像 。
C. 自拍善用计时功能 因为自拍拍摄到的范围较小，姿势较单一，很多都是大头照 。利用计时功能可以解放双手，也可以拍到更大的范围 。
不过！在桃子冰翻了ins上无数页好看的健身照之后想说！在只有自己的时候，想要拍出好看的健身照，还是不要费力“自拍”了，难度太大！“对镜拍”你值得拥有！ D. 对镜拍的姿势 (敲黑板！姿势是照片是否好看的重点，要考的！）
- 最常见的姿势就是重心放后腿，稍微往一边顶一下胯，另一条腿伸向镜子 。伸出来的这只脚正好在照片构图的最下方，显得腿长比例好 。
另一只手的摆放也很重要，自然下垂、放在腰后、抬起来举过头顶、摸头发都是不错的选择 。- 学会适当侧身，可以让自己的身体曲线更好地呈现出来 。无论是站立还是蹲姿 。整个人的状态看起来也更加健美 。
注意，对镜拍时人物要尽量在画面中心或稍偏下，画面脚下留白不要太多 。而且 手机不要举得过高，镜头越低越显腿长！ E、拍局部 如果当天状态不好，拍摄局部可能更适合你 。找到自己锻炼成果中最显著的地方，大方晒出来吧！ 而且，谁说健身照一定要拍脸呢？用侧脸、或者适当的用手机挡住脸，让大家的视线集中在身材上，效果可能会更好 。
F. 灵活调整图片比例 手机常见的图片比例是16:9、4:3、1:1，对镜自拍全身可以采用16:9，如果是拍局部或者是坐姿，建议尝试1:1 。因为正方形四条边是相等的长度，所以给人的感觉是从中心向外扩散，因此图片的稳定性和均衡性更强，给人的感觉也更舒服 。
G. 滤镜大法好 相信大家对 vsco、黄油相机 这类相机类APP都不陌生了，有些“废片”经过滤镜里“亮度、色彩、颗粒度”等参数的微调都可以秒变高级 。
如果想让肌肉看起来更明显可以适当降低曝光度，用了都说好（鼓掌！） 。
不过，也不要沉迷于滤镜的过度美化，适度最好，为自己的照片保留一些原有“生命力”的美也很重要 。
04
比健身照更重要的事
健身的美，需要时间的雕刻才可以看见 。在这个过程中，让这些用心拍摄的照片见证你的改变吧 。我们不在意体重，是因为我们更在意镜子中的自己 。在你坚持不住的时候，尝试将拍摄和分享健身照作为你记录自我的一个途径，在照片中找到变化的痕迹，与别人沟通，得到鼓励，从而得到正向循环 。但是千万记住，健身照是健完身之后的“加分项”，是自然而然发生的馈赠，而不应该是终极目标 。
不要过度追求照片的美感而忽略了健身的本质，陷入无休止的修图焦虑 。
这些拍照tips只是“技法”，只有真实的身体变化才具有感染人的力量 。无论什么时候，照片只是记录，你的身体不会骗人 。而努力健身的你，本身就是最美的 。
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