正面下手发球和垫球的动作要领是什么? 带你深入了解排球
【正面下手发球和垫球的动作要领是什么? 带你深入了解排球】1、下手发球：分为正面下手发球和侧面下手发球 。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出 。侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球 。由于下手发球威胁较小，实战中运用较少，所以在训练时 ， 重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球 。
2、垫球：“一夹二紧三提肩 。”一夹是指两手握紧,二紧是两臂尽量靠紧,三是提肩 。但是有一个要求是垫球不可以把腰挺直,要下弯,双腿弯曲 ， 灵活移动 。
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