立定跳远落地动作分析
【立定跳远落地动作分析】立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段 。在体育教学中 ， 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成 。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果 。现谈谈立定跳远的教学方法 。上下肢动作协调配合 ， 摆动时一伸二屈降重心 ， 上体稍前倾 。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空 ， 并充分展体 。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分 ， 强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作 。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝
推荐阅读
- 落地生根的意思
- 傻站在人群中看落地窗外的天空是什么歌
- 如何训练小学生立定跳远
- 立定跳远正确姿势怎么练 立定跳远正确姿势介绍
- 跨境电商税收改革新政将落地 对行业有何影响
- 15万左右美系车排行榜,15万左右落地的美系车推荐
- 15万左右的合资车排行榜 落地15万左右的合资车推荐
- 落地干货：五种电商产品拍摄构图方法
- 落地签证需要带什么
- 初中女生立定跳远