现在很多人都会为了减肥而吃水果 ， 因为水果里的能量很低，水果里的营养物质很多，我们也会因为减肥而大量的食用水果，很多人都会选择吃苹果 ， 因为苹果的味道很好，而也有人用酸奶减肥，也有人把酸奶和苹果一起吃，据说这样效果很好，我们有时候为了减肥真的会想尽办法，那么吃苹果和酸奶能减肥吗？一起来了解下吧！
【女性吃苹果和酸奶能减肥吗】饮用酸奶可克服乳糖不适应症 。有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症 。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症 。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用 。
大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘 ， 让你的小腹看上去更加平坦 ， 从这个意义上来说 ， 酸奶是可以减肥的 。但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些 ， 一般来说 ， 100克的牛奶含的热量是57千卡 ， 而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡 ， 含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡 。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖 。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的 。
苹果搭配酸奶能够有效减肥 ， 但是也有一些需要注意的地方 。1个苹果约含100-150k卡路里 ， 能够有效的抑制饥饿感;因含有丰富的食物纤维，还有强大的清肠效果，果皮不要削掉，它比果肉拥有更强大的排毒功效 。
现在我们对吃苹果和酸奶能减肥吗有了了解，很多人的体质都不尽相同，也许有的人用着很好用，但是其他人却用着效果并不好，并且每个人胖的情况也不一样，有些人只是为了保持身材，有些却是想要减去大量的肥肉，减肥最重要的还是方法和坚持 。
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