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美味火龙果助你快速瘦身
美味火龙果助你快速瘦身
吃火龙果可以减肥吗
火龙果是一种非常不错的减肥食品 ， 火龙果的热量含量非常的低，富含水溶性纤维，具有非常好的饱腹效果 ， 所以可以减少饮食的摄入，所以具有不错的减肥效果，而且还可以降低胆固醇，预防便秘等，火龙果中还含有一种植物性白蛋白，这种物质能够与人体内的重金属相结合，从而可以达到给人体排毒的效果，另外火龙果中含有的铁质非常的丰富，是一种不错的补血的食品 。所以经常性的多吃一些火龙果是可以有效的减肥的 。
火龙果怎么吃才能减肥
1、火龙果橙香火牛 。
将甜橙皮切成细丝待用，牛排切成方块，之后加入黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好 。将火龙果切开，之后用挖球器将火龙果的果肉挖出来，火龙果的皮最好不要丢弃可以作为容器使用 ， 将辣椒切碎，将姜切成姜丝待用，将橙子去掉皮，去除橙肉，将锅用大火烧红，之后加入植物油 ， 之后立即放入牛排 ， 不要翻动 ， 让牛排靠着锅的那一面被热油封?。苊馑至魇?，之后加入适量的蜂蜜、蚝油调味，再放入生姜和辣椒，之后加入橙肉和橙皮丝 ， 最后倒入水淀粉勾芡就可以食用了 。
2、火龙果沙拉 。
将火龙果180克去皮切成丁 ， 之后放到容器内待用，之后将橙汁50克淋入到火龙果的四周，最后浇上柠檬沙拉酱25克，就可以食用了，不仅仅美味 ， 而且可以起到非常好的减肥效果，但是一定要坚持食用才可以哦 。
火龙果减肥餐
火龙果沙拉：先准备一百八十克的火龙果，二十五克柠檬沙拉酱和五十克橙汁 。火龙果肉切丁，放入容器，倒入橙汁，再浇上柠檬沙拉酱就完成克 。这道食谱可以降脂通便 ， 治疗胃脘饱胀 。
火龙果虾仁：先要准备一百克虾仁和二百克火龙果、适量杨桃，香芹及盐 。火龙果挖心，虾仁加盐腌，锅中倒油煸炒虾仁后加入火龙果、杨桃炒熟 ， 撒点香芹就可以吃了 。这道食谱可以顺气健胃，减肥及降低血糖 。
【美味火龙果助你快速瘦身】 火龙果糯米糕：先得准备一个火龙果和八个乌梅 ， 一百五十克青瓜块和二百克糯米糕 ， 蜂蜜 。火龙果切块，乌梅去核，青瓜块及糯米糕倒入火龙果容中，加上蜂蜜 。这道食谱可以开胃消食，减肥效果非常不错 。
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